Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam mam
15 lat
ważę 50 kg
i mam wzrost 170
Jestem 2 raz na siłowni na wyciskaniu na klatę czy to normalne że daję radę wyciągnąć tylko 20 kg?
Problem z niedowagą
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Weider 100% Casein - 1800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 179,00 zł)
ActivLab Beta Alanine - 128 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,99 zł)
ULTIMATE Pure Muscle Carbs - 1250 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,99 zł)
Panthera Primaltein Mass - 4500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
Bio Tech USA Vitamin C 1000mg - 100 tab. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,00 zł)
--------------------------------------
Weider 100% Casein - 1800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 179,00 zł) ActivLab Beta Alanine - 128 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,99 zł) ULTIMATE Pure Muscle Carbs - 1250 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,99 zł) Panthera Primaltein Mass - 4500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) Bio Tech USA Vitamin C 1000mg - 100 tab. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Mały/wielki problem z klatką piersiową | Klatak rozwija się tu dużo a gdzie indziej wcale , Dokuczajacy problem , Lipo 6 i CM3 a problem z ciśnieniem , STERYDY A TRĄDZIK - PROBLEM | porada , Problem z logowaniem
Mały/wielki problem z klatką piersiową | Klatak rozwija się tu dużo a gdzie indziej wcale , Dokuczajacy problem , Lipo 6 i CM3 a problem z ciśnieniem , STERYDY A TRĄDZIK - PROBLEM | porada , Problem z logowaniem
#2
Fox_ 
- Brutal Bertil Fox
-
- Grupa: KFD Mod
- Postów 4928
- Rejestracja: 08 03 2006
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kędzierzyn-Koźle
-
Staż [mies.]: 5 lat
Napisano 23 marzec 2009 - 20:01
Tak to normalne, jesteś młody, masz niedowagę i nie nadajesz się na próbowanie swoich maxymalnych możliwości tym bardziej nie znając w ogóle techniki.
#3
`Sebastian
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 56
- Rejestracja: 19 03 2009
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 4
Napisano 23 marzec 2009 - 20:04
a masz jakieś cele żeby nabrać masy ??
#4
Maxvell
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 36
- Rejestracja: 23 03 2009
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Szczecin
Napisano 23 marzec 2009 - 20:34
Tak 3 razy dziennie biorę odżywkę którą zaoferował mi trener i technikę umiem bo chodzę z trenerem nawet on mi mówi że to normalne i z wiekiem waga mi sama skoczy i technika jest najważniejsza
#5
.Arkadiusz.
- Bóg spamu ;)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 10265
- Rejestracja: 30 01 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prypeć
-
Staż [mies.]: 2
Napisano 23 marzec 2009 - 20:35
Użytkownik Maxvell dnia 23-03-2009, 19:55 napisał
Witam mam
15 lat
ważę 50 kg
i mam wzrost 170
Jestem 2 raz na siłowni na wyciskaniu na klatę czy to normalne że daję radę wyciągnąć tylko 20 kg?
15 lat
ważę 50 kg
i mam wzrost 170
Jestem 2 raz na siłowni na wyciskaniu na klatę czy to normalne że daję radę wyciągnąć tylko 20 kg?
Nie chce cie dolowac ale moj brat ma 13 lat, no z 165 i 45 kg ale wyciska 27.
No jezeli chcesz to zmienic to bierz się za dietkę http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
poszukaj sobie cwiczen ogolnorozwojowych i nie poddawaj sie tylko cwicz :D
#6
Maxvell
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 36
- Rejestracja: 23 03 2009
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Szczecin
Napisano 23 marzec 2009 - 20:37
Nie dołuję się to mój 2 trening w życiu drugi raz w życiu trenowałem ten mięsień ciała w taki sposób ;D najlepsze są odgłosy motywujące ;D jak się na mnie drą.20 kg robię tak z 5 razy
#7
`Sebastian
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 56
- Rejestracja: 19 03 2009
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 4
Napisano 23 marzec 2009 - 20:42
Nie martw się jeszcze będziesz brał duże ciężary:) nie musisz odrazu rwać się do cięzaru :D
ja 1,5 roku temu bylem sobie zobaczyc ile wezme na klate i wziolem 20 kg
a teraz ćwicze 4 miesiące i 75 kg wziolem 1 raz
ja 1,5 roku temu bylem sobie zobaczyc ile wezme na klate i wziolem 20 kg
a teraz ćwicze 4 miesiące i 75 kg wziolem 1 raz
#8
.Arkadiusz.
- Bóg spamu ;)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 10265
- Rejestracja: 30 01 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prypeć
-
Staż [mies.]: 2
Napisano 23 marzec 2009 - 20:42
początki zawsze bywaja trudne, ja narazie wyciskam 63, cale nic ale zawsze cos. a czym cie karmi trener??
#9
Fox_
- Brutal Bertil Fox
-
- Grupa: KFD Mod
- Postów 4928
- Rejestracja: 08 03 2006
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kędzierzyn-Koźle
-
Staż [mies.]: 5 lat
Napisano 23 marzec 2009 - 20:42
Użytkownik Maxvell dnia 23-03-2009, 20:34 napisał
Tak 3 razy dziennie biorę odżywkę którą zaoferował mi trener i technikę umiem bo chodzę z trenerem nawet on mi mówi że to normalne i z wiekiem waga mi sama skoczy i technika jest najważniejsza
Pozdrów trenera....
Myślę że sam powinieneś dużo poczytać na temat treningów, szczególnie w Twoim wieku oraz o odżywianiu, bo z takim trenerem za daleko chyba nie zajedziesz.
#11
.Arkadiusz.
- Bóg spamu ;)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 10265
- Rejestracja: 30 01 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prypeć
-
Staż [mies.]: 2
Napisano 23 marzec 2009 - 20:50
to życze powodzenia. i weź najlepiej wypełnij profil, co żeby się nie czepiali 
#12
Maxvell
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 36
- Rejestracja: 23 03 2009
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Szczecin
Napisano 23 marzec 2009 - 20:51
Ok i jeszcze jedno pytanie bo przyszło mi do głowy ;D wiecie może ile do takiej muskulatury bruce lee się dąży?
Na youtube są filmiki jak 14 latki są tak zbudowane świetnie jak on
Na youtube są filmiki jak 14 latki są tak zbudowane świetnie jak on
#13
Shaddy
- http://youtu.be/cOqua-Cny4g
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 8565
- Rejestracja: 21 09 2008
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rybnik
-
Staż [mies.]: 20 !
Napisano 23 marzec 2009 - 20:54
Ja zaczynałem rok temu od 25kg seriami 
A już po miesiącu było +10kg mięśnie muszą się przyzwyczaić do wysiłku. A co do nabierania masy to przede wszystkim dieta a nie odżywki, trener powinien o tym wspomnieć.
A już po miesiącu było +10kg mięśnie muszą się przyzwyczaić do wysiłku. A co do nabierania masy to przede wszystkim dieta a nie odżywki, trener powinien o tym wspomnieć.
#14
.Arkadiusz.
- Bóg spamu ;)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 10265
- Rejestracja: 30 01 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prypeć
-
Staż [mies.]: 2
Napisano 23 marzec 2009 - 20:58
Powiedz trenerkowi ze te suple same to moze sobie w 4 litery wlozyc. 
bierz się za dietke suple to juz tylko uzupelnienie do tej dietki.
Ja narazie jestem na 4 dniu diety i wygladam jak ta minka obok ------>
a no i mam gorsza niedowage od ciebie 187 cm i 64 kg :D
bierz się za dietke suple to juz tylko uzupelnienie do tej dietki.
Ja narazie jestem na 4 dniu diety i wygladam jak ta minka obok ------>
a no i mam gorsza niedowage od ciebie 187 cm i 64 kg :D
Użytkownik arcio999 edytował ten post 23 marzec 2009 - 21:02
#15
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19079
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 23 marzec 2009 - 21:13
Do autora http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#16
Maxvell
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 36
- Rejestracja: 23 03 2009
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Szczecin
Napisano 23 marzec 2009 - 21:42
Jest problem że nie mam możliwości tak często jeść
Śniadanie:
3-4 naleśniki
albo
płatki z mlekiem
Obiad:
Kurczak i ryż (albo coś innego ale z ryżem)
Obiad 2:
Jakieś mięso też z ryżem
Przed treningiem:
Na masę te odżywkę i banana
Po treningu:
To samo co przed
Kolacja:
Mięso + ryż
Po kolacji:
Omlet z płatków owsianych
Śniadanie:
3-4 naleśniki
albo
płatki z mlekiem
Obiad:
Kurczak i ryż (albo coś innego ale z ryżem)
Obiad 2:
Jakieś mięso też z ryżem
Przed treningiem:
Na masę te odżywkę i banana
Po treningu:
To samo co przed
Kolacja:
Mięso + ryż
Po kolacji:
Omlet z płatków owsianych
#17
.Arkadiusz.
- Bóg spamu ;)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 10265
- Rejestracja: 30 01 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prypeć
-
Staż [mies.]: 2
Napisano 23 marzec 2009 - 21:50
Użytkownik Maxvell dnia 23-03-2009, 21:42 napisał
Jest problem że nie mam możliwości tak często jeść
Śniadanie:
3-4 naleśniki
albo
płatki z mlekiem
Obiad:
Kurczak i ryż (albo coś innego ale z ryżem)
Obiad 2:
Jakieś mięso też z ryżem
Przed treningiem:
Na masę te odżywkę i banana
Po treningu:
To samo co przed
Kolacja:
Mięso + ryż
Po kolacji:
Omlet z płatków owsianych
Śniadanie:
3-4 naleśniki
albo
płatki z mlekiem
Obiad:
Kurczak i ryż (albo coś innego ale z ryżem)
Obiad 2:
Jakieś mięso też z ryżem
Przed treningiem:
Na masę te odżywkę i banana
Po treningu:
To samo co przed
Kolacja:
Mięso + ryż
Po kolacji:
Omlet z płatków owsianych
no nie mow ze nie dasz rady rano zjesc 3 jajek i 70 g chrupkow.
do szkoly bierz sobie serek wiejski i chlebek zytni. (robisz to dla siebie i nie zwazaj na opinie innych, ja tez sie ucze i przestrzegam diety)
mamusi powiedz zeby na powrot robila ci kotleciki z ryzem
pozniej o 17 chlebek pelnoziarnisty z kotlecikiem zjesz ( nic strasznego)
po treningu , wybierz sobie jakis ogolnorozwojowy, pij carbo a nie jakies odzywke.
i dalej jak w tej diecie co ci przeslano.
Bo tą co napisales to nie za specjalna jest.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kreatyna activlab opinie | BPI 1.M.R skutki uboczne | Cell Tech Power Packs apteka | Jak brac mete | Chela MZB na zarost | Ethinylestradiol/Drospireno n Bayer | HI TEC Testoplast kfd