Siemanko za tydzien mam turnieJ trenuje KB 2 tygodnie temu na podczas sparingu w łokciu tak mi się wyprostowało ze az coś szczeliło i umierałem w bólu na drugi dzien nie mogłem za dobrze ruszać ręką i ten łokiec po 2 tygodniach nadal boli ale tylko jak wyprostuje mocno ręke .Wczoraj z kolega miałem taki sparing lekki i ręka znowu się naruszyła chociaz mocno nie uderzyłem co zrobic aby za tydzien sie nie powturzyło usztywnic ręke aby nie móc jej wyprostowac na maxa i smarować jakąś maścią?

narazie daj odpocząć rece :)

Powiedzmy dam odpocząć będzie troche bolec za tydzien ale jak zapobiec zeby sie nie naruszyla chodzi mi o to zeby w łokciu sobie tak zabandarzowac zeby nie mogła ręka mi sie wyprostowac na maxa i czy maście pomoga jak bede smarował cały tydzien

?????????

Jesli koniecznie chcesz wystartowac to mascie rozgrzewajace i bandaz przed walka, mimo wszystko ja bym odpuscił. Przeprost zrobiłes. Zaraz Ageressor wpadnie i Ci powie konkretniej.