Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Napisano 14 marzec 2007 - 13:53
Witam
Mam nastepujacy problem....przy wyciskaniu na ławce płaskiej(i tylko przy tym cwiczeniu) czuje bol w przednim aktonie barkow. Staram sie go rozgrzewac intensywnie ale to i tak ne przynosi efektow. Czasami wykonanie cwiczenia z obciazeniem 60kg jest dosc bolesne. Najdziwniejsze jest to, iz ból odczówalny jest jedynie cwiczac wlasnie na lawce plaskiej, w dni nietreningowe jak i przed lub po treningu ból jest nieodczówalny. Co robic ?
Pozdrawiam
Problem Z Barkiem
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Gaspari BCAA 6000 - 180tab (akurat w wyprzedaży, tylko - 74,00 zł)
BSN NO-Xplode 1025g (akurat w wyprzedaży, tylko - 125,00 zł)
ActivLab Machine Man Burner - 120 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
Trec 2 x Nitrobolon 300 kaps + 150 kaps GRATIS! (akurat w wyprzedaży, tylko - 268,00 zł)
Dorian Yates NOX PUMP - 30 sasz. (akurat w wyprzedaży, tylko - 148,00 zł)
--------------------------------------
Gaspari BCAA 6000 - 180tab (akurat w wyprzedaży, tylko - 74,00 zł) BSN NO-Xplode 1025g (akurat w wyprzedaży, tylko - 125,00 zł) ActivLab Machine Man Burner - 120 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł) Trec 2 x Nitrobolon 300 kaps + 150 kaps GRATIS! (akurat w wyprzedaży, tylko - 268,00 zł) Dorian Yates NOX PUMP - 30 sasz. (akurat w wyprzedaży, tylko - 148,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Problemy z błędnikiem | problemy z błędnikiem , Conter strike | Problem z cichym chodzeniem. , Problem z potencją - jak sobie pomóc? | problem z potencją , Prawy bark | dziwny problem. , Problem [?] z plecami?
Problemy z błędnikiem | problemy z błędnikiem , Conter strike | Problem z cichym chodzeniem. , Problem z potencją - jak sobie pomóc? | problem z potencją , Prawy bark | dziwny problem. , Problem [?] z plecami?
#2
Paul24333 
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 2004
- Rejestracja: 11 07 2006
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:z Opolszczyzny
-
Staż [mies.]: średni
Napisano 14 marzec 2007 - 14:17
Użytkownik makevelii dnia 14-03-2007, 13:53 napisał
Co robic ?
idz do lekarza, a jeśli narazie uwazasz to za zbędne to zrób sobie całkowitą przerwe od ćwiczeń(kilkanaście dni) i stosuj maści rozgrzewające
Nieplanowana przerwa w ćwiczeniach.
Jaka długa?
6 miesięcy, może 12, a może jeszcze dłuższa...
Jaka długa?
6 miesięcy, może 12, a może jeszcze dłuższa...
#3
czolo
- znawca w dziale trening
-
- Grupa: Spec
- Postów 835
- Rejestracja: 03 02 2007
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Stacja "Mirr"
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 14 marzec 2007 - 19:55
Użytkownik makevelii dnia 14-03-2007, 13:53 napisał
Witam
Mam nastepujacy problem....przy wyciskaniu na ławce płaskiej(i tylko przy tym cwiczeniu) czuje bol w przednim aktonie barkow. Staram sie go rozgrzewac intensywnie ale to i tak ne przynosi efektow. Czasami wykonanie cwiczenia z obciazeniem 60kg jest dosc bolesne. Najdziwniejsze jest to, iz ból odczówalny jest jedynie cwiczac wlasnie na lawce plaskiej, w dni nietreningowe jak i przed lub po treningu ból jest nieodczówalny. Co robic ?
Pozdrawiam
Mam nastepujacy problem....przy wyciskaniu na ławce płaskiej(i tylko przy tym cwiczeniu) czuje bol w przednim aktonie barkow. Staram sie go rozgrzewac intensywnie ale to i tak ne przynosi efektow. Czasami wykonanie cwiczenia z obciazeniem 60kg jest dosc bolesne. Najdziwniejsze jest to, iz ból odczówalny jest jedynie cwiczac wlasnie na lawce plaskiej, w dni nietreningowe jak i przed lub po treningu ból jest nieodczówalny. Co robic ?
Pozdrawiam
mozliwe ze lekko naderwales ten miesien. Idz do lekarza,v powiedz co boli i ze chciałbys skierowanie na pole magnetyczne. To powinno pomoc. Przydałoby sie zejsc z ciezarów i stosowac cwiczenia wzmacniające ktore zaleci lekarz.
Tylko progres w wiedzy na temat reagowania swojego ciała na wysiłek moze gwarantowac postep w treningu
Wraz z nowym rokiem dział trening, suplementacja i doping czeka z niecierpliwością na ponowny najazd sezonowców.
Wraz z nowym rokiem dział trening, suplementacja i doping czeka z niecierpliwością na ponowny najazd sezonowców.
#4
makevelii
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 163
- Rejestracja: 20 06 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Ostróda
-
Staż [mies.]: --
Napisano 14 marzec 2007 - 21:04
no ale gdyby to bylo naderwanie to chyba bolaloby caly czas, a boli jedynie przy wyciskaniu na lawce plaskiej, nawet gdy robie barki to mnie to nieboli. kurde ciezko teraz odlozyc ciezary jak sie powraca do formy po 10 miesiacach przerwy i schudnieciu 16kg :(
Użytkownik makevelii edytował ten post 14 marzec 2007 - 21:05
~~~~ Jedz - Ćwicz - ROSNIJ !!! ~~~~
#5
czolo
- znawca w dziale trening
-
- Grupa: Spec
- Postów 835
- Rejestracja: 03 02 2007
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Stacja "Mirr"
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 14 marzec 2007 - 22:24
Użytkownik makevelii dnia 14-03-2007, 21:04 napisał
no ale gdyby to bylo naderwanie to chyba bolaloby caly czas, a boli jedynie przy wyciskaniu na lawce plaskiej, nawet gdy robie barki to mnie to nieboli. kurde ciezko teraz odlozyc ciezary jak sie powraca do formy po 10 miesiacach przerwy i schudnieciu 16kg :(
nie musi bolec cały czas. mówiąc naderwanie nie mam na mysli urwania połowy mięśnia od przyczapu. Moze to byc jakis naprawde lekki uraz ktory sie zaleczyc nie moze. Nie po iwedziałem tez zebys całkowicie przestał trenowac. Poprostu mocno zmniejsz obciążenia i stosuj trening podtrzymujący formę no ok 40-60% mozliwosci. chociaz jak przerwiesz to szybciej sie zagoi..
Tylko progres w wiedzy na temat reagowania swojego ciała na wysiłek moze gwarantowac postep w treningu
Wraz z nowym rokiem dział trening, suplementacja i doping czeka z niecierpliwością na ponowny najazd sezonowców.
Wraz z nowym rokiem dział trening, suplementacja i doping czeka z niecierpliwością na ponowny najazd sezonowców.
#7
Yaro
- Lubie placki
-
- Grupa: Admin
- Postów 11425
- Rejestracja: 01 02 2002
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:kfd.pl
-
Staż [mies.]: 14 lat
Napisano 15 marzec 2007 - 17:32
Mozliwe jest rowniez genetyczne podloze - np wada rozowju kostno - miesniowego. Prbowales zmienic np kat podnoszenia ciezaru? MOzesz tez wprowadzic alternatywne cwiecznia.
Ja mam podobny problem i niweluej go wlasnie przez zmiane kata cwiczen lub zmiane sposobu treningu.
Ja mam podobny problem i niweluej go wlasnie przez zmiane kata cwiczen lub zmiane sposobu treningu.
#8
makevelii
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 163
- Rejestracja: 20 06 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Ostróda
-
Staż [mies.]: --
Napisano 15 marzec 2007 - 17:35
bruno ale ten bol jest jedynie przy wyciskaniu na lawce plaskiej, niewiem jak tutaj wykonywac inny kat wyciskania......sprobuje jeszcze wykonywac lawke plaska hantlami moze wtedy nie bede lepiej.
pozdr
pozdr
~~~~ Jedz - Ćwicz - ROSNIJ !!! ~~~~
#9
Aggressor
- Walka z dupiatą sylwetką .
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 9771
- Rejestracja: 19 01 2004
- Wiek: 29
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Siemianowice
-
Staż [mies.]: 11lat
Napisano 18 marzec 2007 - 15:53
jesli boli cie tylko przy tym cwiczeniu to narazie na jakis czas zrezygnuj z niego .... proste ... jesli po np2 tygodniach powrocisz do wyciskania i dalej bedzie tak bolalo to wtedy konsultacja z lekarzem
A jaka robisz rozgrzewke ??
A jaka robisz rozgrzewke ??
[size="4"]Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Lisinoratio 10 | FA Xtreme Creatine tabletki | Causticum | Nebivolol Teva | Menoplant Soya 40+ efekty | Olimp Mega Strong Protein | Gainer MCT allegro