Sprawa wygląda tak, mój trening wyglądał tak:
-6 tygodni masa
-3 tygodnie super serie
-2 tygodnie aeroby <--- zrezygnowałem z aerobów idąc do pracy i minęły już dwa tygodnie i zastanawiam sie czy zacząć chodzić na siłownie aby kontynuować trening czy odczekać jeszcze te 1,5 tygodnia aż skończę pracować...

Boje się trochę że gdy pójdę na siłownie razem z pracą to przepale mięśnie, od razu uprzedzam że prace mam intensywną (fizyczną) i zawsze na noce (magazyn), w sumie zawsze przed i po pracy biorę antykataboliki... no ale nie jestem pewien czy to wystarczy.
Jak myślicie...????

Daj sobie 3 lekkie treningi w tygodniu, przynajmiej zmniejsz intensywnosc a przy odpowiedniej diecie nic nie ucieknie

Najlepszy antykatabolik to jedzenie i ciężki trening, nie rozumiem jak można przerywać trening w obawie przed spadkami

no po prostu oto mi chodzi że chce przerwać treningi ponieważ chodzę do pracy od 23.00 do 7.00 wracam do domu coś tam zjem idę od razu spać bo nie wyrabiam wstaje po 18.00 jem i zaraz znów do roboty... a robota jest bardzo wyczerpująca i nie wiem czy mam wciskać jeszcze siłownie pomiędzy to czy odpuścić sobie lepiej na te dwa tygodnie...

Cytat

;]

8h godzin pracy lajcik, niektórzy pracują po 12 - 15 h.

Jedz jeszcze więcej i ćwicz... No... chyba że nie masz siły i Ci się już nie chce, ale to inna sprawa...