mam taki problem cwicze juz jakis czas wszystjko sie rozwija tylko nie brzuch :/ cwicze go trening aerobowy tez w miare robie odzywiac starm sie tez odpowiednio. a on dalej nie maleje wrecz przeciwnie rosnie :/ i mam takie prosbe byscie pomogli mi w tym dali namiary na jaks diete ktora mi w tym pomoze i mam pytanie czy miesnie takze da sie budowac na diecie z mniejsza iloscia weglowodanow w niej jak diecie niskoweglowodanowej i czy moze znacie jakies diety tej podobne a nie typowe diety na mase miesniowa. pozdro

Zależy od organizmu, możesz sobie spróbować dietę low carb, przyjmując za dawkę węglowodanów 3g/kg.

Ewentualnie dorzuć na brzuch jakiś sprawdzony program treningowy np 6 Weidera

a jakies inne rozwiazania? zalezy mi na dobrej sylwetce sile i miesniach.

Cytat

a komu nie

Możesz zastosować dietę niskoww, dodajesz więcej białka i tłuszczy, masz nadwyżkę to rośniesz, powoli i w miarę suchy mięsień.

Użytkownik kielars dnia 21-04-2008, 19:44 napisał

Chciałeś namiary na diety z mniejszą ilością węgli to takie właśnie podaliśmy... Inne rozwiązania to typowa masówka, albo typowa redukcja...

a czy na typowej masowce bede w stanie zgubic troche tego brzucha jesli bede rygorystycznie przestrzegal diety ?

Takiej gwarancji nikt Ci nie da, ale na pewno będzie ciężko