Witam,

Mam jedno proste pytanie, które strasznie mnie nurtuje...

Widzę i czuję, że lewa strona klatki zaczyna odstawać od prawej. Poczytałem trochę, zmieniłem ćwiczenia z maszyny/ławki na hantle.

Niby wszystko powinno być OK, ale czuję, że w lewej stronie mam większe zakwasy niż w prawej. Czy oznacza to, że jednak źle ćwiczę? Wydaje mi się, że technicznie robię wszystko dobrze i równo...

Boję się, że asymetryczność jeszcze bardziej się pogłębi.

Było takich tematów w brud. Nie masz się czego obawiać, nie pogłębi się. A jeśli masz jakieś obawy to poproś kumpla, niech pójdzie z Tobą na siłownię i zobaczy czy dobrze technicznie robisz. Ale spokojnie, w końcu się klata wyrówna.

Niewielka asymetryczność jest uwarunkowana genetycznie. Jeśli chcesz coś wyrównać staraj się robię klatkę częściej hantlami niż sztangą

Użytkownik Michał1 edytował ten post 04 lipiec 2009 - 00:48

Napisałem już, że zmieniłem ćwiczenia ze sztangi na hantle.

Ogólnie dziwne dla mnie jest tylko odczuwanie mocniejszych zakwasów po mocniejszej stronie klatki.

Wykonuj ćwiczenia z hantlami powoli starając się jak najbardziej izolować ćwiczenie. Klatka z czasem się równa ale nie spodziewaj sie efektów po 5 treningach