Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na FacebookuUżytkownik Myxir edytował ten post 05 październik 2008 - 12:25
Problem
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
Myxir 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 116
- Rejestracja: 05 10 2008
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 36
Napisano 05 październik 2008 - 12:25
Ćwiczę już troche i mam pytanko. Czy jeśli bede chodził na siłownie w piatek sobotę niedziele a przez reszte dni robił pompki i ćwiczył hantlami to czy zobacze efekty związane z wyciskaniem na ławeczce sztangi. Prosze o ewentualna rozpiske z użyciem hantli
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
![Aminostar 100% Pure Whey Star [1000g + 1000g ZA FREE]](http://sklep.kfd.pl//cache/1caa9b1d18ce7e694b48d2aa3486767c_62x62.jpg "Aminostar 100% Pure Whey Star [1000g + 1000g ZA FREE]")
Aminostar 100% Pure Whey Star [1000g + 1000g ZA FREE] (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
![Bio Tech USA Thermo Pak - 30 sasz. [lepszy od Animal Cuts]](http://sklep.kfd.pl//cache/57cac583ff73ba0fba6c0d2d041e7963_62x62.jpg "Bio Tech USA Thermo Pak - 30 sasz. [lepszy od Animal Cuts]")
Bio Tech USA Thermo Pak - 30 sasz. [lepszy od Animal Cuts] (akurat w wyprzedaży, tylko - 98,00 zł)
![Hi Tec NUTRISEARCH Mineral Complex 240 kaps. [najlepsze minerały]](http://sklep.kfd.pl//cache/0daaa7cabc3f5758e269cd2d590fd278_62x62.jpg "Hi Tec NUTRISEARCH Mineral Complex 240 kaps. [najlepsze minerały]")
Hi Tec NUTRISEARCH Mineral Complex 240 kaps. [najlepsze minerały] (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,99 zł)
Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD 236ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 11,00 zł)
Dymatize SUPER AMINO LIQUID 2300 - 946 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
--------------------------------------
Aminostar 100% Pure Whey Star [1000g + 1000g ZA FREE] (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł) Bio Tech USA Thermo Pak - 30 sasz. [lepszy od Animal Cuts] (akurat w wyprzedaży, tylko - 98,00 zł) Hi Tec NUTRISEARCH Mineral Complex 240 kaps. [najlepsze minerały] (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,99 zł) Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD 236ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 11,00 zł) Dymatize SUPER AMINO LIQUID 2300 - 946 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Problem z GRYFEM | Zakup nowej ławeczki... PO FAKCIE^^ , Problem z masą , Zamówiona prasa do nóg. Problem | Nie zgadza sie oznakowanie ławki , Problemy z wątrobą - jak sobie radzić? | problemy z wątrobą , problem z dawkowaniem | mega cabs olimp
Problem z GRYFEM | Zakup nowej ławeczki... PO FAKCIE^^ , Problem z masą , Zamówiona prasa do nóg. Problem | Nie zgadza sie oznakowanie ławki , Problemy z wątrobą - jak sobie radzić? | problemy z wątrobą , problem z dawkowaniem | mega cabs olimp
#3
wacek_13
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 34
- Rejestracja: 02 12 2007
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Zawiercie
Napisano 05 październik 2008 - 13:15
robienie codziennie pompek i machanie hantlami nie jest wskazane, jeśli chodzisz na siłownie to wystarczy, mięśnie muszą mieć czas na regeneracje
#4
Myxir
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 116
- Rejestracja: 05 10 2008
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 36
Napisano 05 październik 2008 - 13:59
Użytkownik wacek_13 dnia 5-10-2008, 14:15 napisał
robienie codziennie pompek i machanie hantlami nie jest wskazane, jeśli chodzisz na siłownie to wystarczy, mięśnie muszą mieć czas na regeneracje
Tylko jest problem w tym że moge aby na siłce byc w te dni
#5
Legalny
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 372
- Rejestracja: 29 05 2008
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: 36
Napisano 05 październik 2008 - 14:01
To jezeli masz mozliwosc, to kup laweczke i reszte sprzetu do domu, ja tak zrobilem i nie zaluje- efekt taki sam jakbym chodzil na silke 
żyję z treningu na trening
#6
Myxir
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 116
- Rejestracja: 05 10 2008
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 36
Napisano 05 październik 2008 - 14:10
Użytkownik Legalny dnia 5-10-2008, 15:01 napisał
To jezeli masz mozliwosc, to kup laweczke i reszte sprzetu do domu, ja tak zrobilem i nie zaluje- efekt taki sam jakbym chodzil na silke
Eh może być problem ale sie zobaczy a czy jesli będe ćwiczył w te dni to spadnie mi forma czy sie utrzymam ??
#7
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34471
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 05 październik 2008 - 14:29
3 Dni pod rząd ciężka sprawa, spróbuj może piątek i niedziela na siłowni i jeden dzień w domu - to co masz mozliwość. A jeśli chcesz trenować 3 dni pod rząd, to ogranicz objętość treningu, tak aby zajmował 30 - 40 minut.
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#8
Myxir
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 116
- Rejestracja: 05 10 2008
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 36
Napisano 05 październik 2008 - 14:46
Użytkownik ~Grzegorz dnia 5-10-2008, 15:29 napisał
3 Dni pod rząd ciężka sprawa, spróbuj może piątek i niedziela na siłowni i jeden dzień w domu - to co masz mozliwość. A jeśli chcesz trenować 3 dni pod rząd, to ogranicz objętość treningu, tak aby zajmował 30 - 40 minut.
A co z forma uda sie do przodu??
#9
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34471
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 05 październik 2008 - 14:54
Myślę, że tak.
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#11
pukiel
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1394
- Rejestracja: 24 06 2008
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Cz-wa
-
Staż [mies.]: 12+
Napisano 05 październik 2008 - 19:07
Do przodu może pójdziesz, a raczej napewno bo wkoncu będzie bodziec do wzrostu mięśni :)
Tylko martwią mnie te 3 dni bez przerw na regenerację. Jak Grzegorz wcześniej wspominał dostosuj odp. plan ćwiczeń (najlepiej daj go na forum i się skoryguje) musisz wiedzieć, iż jednym z czynników hamujących wzrost (stagnacja) jest przetrenowanie więc nie przesadzaj z ćwiczeniami itp.
Tylko martwią mnie te 3 dni bez przerw na regenerację. Jak Grzegorz wcześniej wspominał dostosuj odp. plan ćwiczeń (najlepiej daj go na forum i się skoryguje) musisz wiedzieć, iż jednym z czynników hamujących wzrost (stagnacja) jest przetrenowanie więc nie przesadzaj z ćwiczeniami itp.
Patrz na kota WhisKOKSA "Suplementy z WHISKAS dają mu nadkocią wytrzymałosc...Pompuje i pompuje"
Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięśniową, jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu na poziomie nie do zniesienia dla normalnej ludzkiej istoty.
"Walka trwa, od prologu po epilog" - Dziennik treningowy
Zachęcam do komentowani zdjęć (strona 1)
Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięśniową, jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu na poziomie nie do zniesienia dla normalnej ludzkiej istoty.
"Walka trwa, od prologu po epilog" - Dziennik treningowy
Zachęcam do komentowani zdjęć (strona 1)
#12
Myxir
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 116
- Rejestracja: 05 10 2008
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 36
Napisano 10 październik 2008 - 16:35
Użytkownik pukiel dnia 5-10-2008, 20:07 napisał
Do przodu może pójdziesz, a raczej napewno bo wkoncu będzie bodziec do wzrostu mięśni :)
Tylko martwią mnie te 3 dni bez przerw na regenerację. Jak Grzegorz wcześniej wspominał dostosuj odp. plan ćwiczeń (najlepiej daj go na forum i się skoryguje) musisz wiedzieć, iż jednym z czynników hamujących wzrost (stagnacja) jest przetrenowanie więc nie przesadzaj z ćwiczeniami itp.
Tylko martwią mnie te 3 dni bez przerw na regenerację. Jak Grzegorz wcześniej wspominał dostosuj odp. plan ćwiczeń (najlepiej daj go na forum i się skoryguje) musisz wiedzieć, iż jednym z czynników hamujących wzrost (stagnacja) jest przetrenowanie więc nie przesadzaj z ćwiczeniami itp.
według mnie cieszy mnie to co napisałeś podchodze 1.90m więc mam już dość rośnięcia
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Pozycja na hiszpana | NitrOX Therapy tabletki | Dieta proteinowa a ciąża | Scitec BCAA Xpress skład | Kreatyna xtreme detonator | Metformax SR 500 | Nerwica padaczka