Witam, cwicze na mase. Podczas dzisiejszego treningu na triceps pod koniec każdej seri (8-12 powturzenie) odczuwałem pieczenie w tricepsach. Gdy skonczyłem serie ustawało i tak znów w kolejnej seri .Pierwszy raz odczuwałem co takiego. Gdy cwiczyłem biceps i reszte mięsni cos takiego nigdy nie wystepowało. Czuje wyrazne pieczenie w mięsniach. Czy tak ma byc?? Moze to spalanie mięsni ?? Poradzcie cos....


To mój trening na triceps raz w tygodniu:
- franc. wyc. hantli lezac 3x 12-8
- franc. wyc. hantli siedzac 3x 12-8
- wyc. sztangi wąskim uchwytem 3x 12-8

Użytkownik kameleon_16 edytował ten post 13 październik 2006 - 18:24

wydaje mi sie ze meisniej ejst juz dosyc zmeczony i wszystko jest ok ja takie cos odczuwam czasem na barkach gdy odrazu po cwiczeniu robie pompki nie wiem dokladnie o jakie uczucie ci chodzi ale wydaje mi sie ze to jest rpzyczyna mocnego wysilku miesniowego

W planie masz dosc sporo powtorzen (8-12), jesli cwiczysz na mase to z reguly powinno byc mniej, max 8 powt. Czujesz pieczenie bo robisz wiecej powtorzen, jak w treningu na rzezbe - uczucie pieczenia nie jest zle, przy takiej liczbie powtorzen co robisz to jest normalne.