Priorytet szerokość barków

#1 WeekendowyFajter

Grupa: KFD pro
Postów 1286
Rejestracja: 13 08 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: ~33

Napisano 15 styczeń 2012 - 17:29

Siemanko, chciałbym jako priorytet ustawić szerokość barków, bok.
Słabo u mnie z nim, jak ułożyć plan z naciskiem na ten akon ?

NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

FA Nutrition Xtreme 3R - 765g + SHAKER w zestawie (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

Dymatize L-Glutamine - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

Nowy SHAKER Zakręcany Team KFD 700ml (szejker, shayker) (akurat w wyprzedaży, tylko - 7,99 zł)

Muscle Meds Creatine Decanate 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

Bio Tech USA Protein Fuel - 12 x 50 ml [30g hydrolizat w porcji] (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Ćwieczenie barków , FBW + priorytet plecy , Ocena planu treningowego z priorytetami | Pomóżcie! , Priorytet siła | 16 lat 140 na klatkę już , Plan do oceny. Priorytet plecy masa | Plan na masę do oceny. Priorytet plecy

#2 Zozus

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 301
Rejestracja: 13 03 2011
Płeć:b/d

Napisano 15 styczeń 2012 - 17:39

Wyciskanie sztangi zza głowy 3x 15/12/10 ławka 90 stopni
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 15/12/10
Unoszenie sztangielek bokiem, chwyt młotkowy. 15x3
Unoszenie sztangielek bokiem w opadnie tłowia 15x3

Barki do rozrostu potrzebują większą ilość powtózeń, dlatego jest od 15.

Użytkownik Zozus edytował ten post 15 styczeń 2012 - 17:41

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć