Witam! Cwicze od 4 mies. typowo na mase 3,4 razy w tyg. treningi glownie ok.godziny 11 bo od.13 do 21 jestem w robocie (gastronomia:/) Mialem juz za soba cykl na mono (rok temu) i zaraz po tym cyklu byla przerwa 4 mies. ( nieplanowany wyjazd do roboty za granice). Teraz powrocilem do cwiczen i moje pytania:

- chce zaczac 2 cykl tym razem mono + jablczan (olimp wszytko CAPSULKI) w jaki sposob najlepiej dawkowac biorac pod uwage moja robote i trening o 11??
DNT to sprawa jasna 2xcaps.Mono + 2xcaps.TCM rano na czczo (7h) badz czy lepiej po poludniu tez 2xMono + 2xTCM ??
DT rano na czczo 2xMono + 2xTCM (7h) i po treningu ok.12.30h 2xMono + 2xTCM ????( nie za krotki odstep czasowy??)

Wzrost 174cm. waga 73 kg.

DT 5g. rano po pierwszym posiłku mono + 5g. po treningu TCM :) albo odwrotnie
DNT 5g w rano lub w porach treningowych :)
jak nie zakupiłeś jeszcze tych kreatyn to moze warto sie zastanowic nad
Mono UNIVERSAL + cm3 ? :)_

dzieki weser:) Jesli nie bedzie duzej roznicy cenowej to kupie tak jak poradziles. A nie lepiej rano na czczo na pusty zoladek pierwsza porcja krety??? To czyli nie laczyc tylko osobno mono rano i osobno jablczan po treningu??? I ostatnia niejasnosc wystarczy w DNT 1 porcja?( ale tym razem laczona pol na pol mono jablczan??)

Co do zakupu to polacze mono z olmip + cm3 trec

To lepiej będzie Mono z vitalmax + cm3 treca :)
Mozesz brac na pusty ale to moze podrażniać żołądek i np moze wystąpic biegunka. Lepiej np zjesc najpierw kawałek chleba aby żołądek zacząl pracowac i wtedy zapodac kreatyne.
W Dni nie treningowe wystarczy jedna porcja krety, mozesz połączyc kreatynke.

ok. To w takim razie kupie jak doradziles. Dzieki wielkie

Postaraj sie dopracować dietę. Naprawde warto jej pilnowac wtedy efekty są piorunujące ! Jeżeli masz braki w dicie dokup sobie białko UNS jest ladna promocja teraz na kfd :) nie zapominaj o witaminach jezeli masz jeszczejakis fundusz to kup
OLIMP Multiple Sport 60caps. http://sklep.kfd.pl/olimp-vitamin-multiple...caps-p-701.html
lub
hitec nutrisearch vitamin health care http://sklep.kfd.pl/hitec-nutrisearch-vita...ack-p-1702.html

pozdro !

jesli chodzi o uzupelnienie diety to mam Mutant Mass i witaminki z treca 1tabl.na dzien biore. Mam nadzieje ze beda efekty i po cyklu odezwe sie na forum:)

Myślę ze ładnie Cie poklepie to połączenie hehe daj znac :)
ja aktualeni planuje Universal + cm3 :) czyli podobnie :)

tez mam taka nadzieje heh dzieki raz jeszcze za porady:) teraz juz wszystko jasne ale jesli mialbym jeszcze jakies pytania to bede pisal. A po cyklu na 100% sie odezwe!:)