Witam mam sprawe chodze do nowej pracy i niezawsze moge isc na siłownie wiczorem nieraz ide na siłownie przed nocką przeszkodzi mi to w zdobywaniu masy? Pracuje systyemem 2 razy na rano 2 razy popołudniu i 2 razy nocki i to mi sie przesuwa z tygodnia na tydzien bo po takim cyklu pracy mam 2 dni wolnego i niezawsze przerwa trenowania danego mieśnia będzie wynosić tydzien +-1 dzien bedzie się zmieniać i czy moge chodzić nieraz na siłownie rano jak mam popołudniówke no i czy te nocki przeszkodzą w regeneracji bo rano mam zamiar spać 8 h

chyba nie ten dział:)

No a jaki dział chodzi mi tu o ogólną mase bo cały czas na suplach jadeProsze was o sensowną odpowiedz

Użytkownik bloodhix dnia 28-09-2007, 13:34 napisał

Możesz chodzic w różnych porach dnia. Zachowaj dietę, spróbuj odsypiać nocki i nie będzie źle.

Możesz kupić animal paka/Z-Force/n-acetylowaną formę glutaminy. Pomogą w regeneracji.