Powrót Jak zacząc ??

#1 cyrus

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 6
Rejestracja: 23 12 2005
Wiek: 23
Miasto:Lublin
Staż [mies.]: 3

Napisano 19 czerwiec 2006 - 16:13

Witam.Mam 17 lat.Cwiczyc na siłowni zacząłem na początku padziernika.O wynikach nie mówie bo nie o to chodzi.3 miesiące temu wycieli mi wyrostek i zakaz cwiczenm od 11.06.GDy poszedłem do lekarza na kontrole on powiedział że nie moge cwiczyc cwiczen z mięsniem brzucha do 14.07.Wiec pomyslałem sobie może i dobrze jescze poczekam z siłką i tak juz całe efekty treningui poszły w kosmos i zrobie kondyche.KOndyche cwicze ale juz chyba wiecej bez cwiczen siłowych nie wytrzymam.Jako że rodzice byli przy rozmowei z lekarzem nei moge isc na siłke mam tylko hantel 2x4 kg ,drazek i wiadomo mozliwoś cwiczen domowych.No i w tym porbelm co moge cwiczyc aby nie zmęczyc brzucha ?? :-)

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ActivLab BCAA 1000 XXL Tabs - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 61,00 zł)

Trec Mass XXL - 2000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

Nutrabolics Waxybolic 2004g. (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł)

Bio Tech USA Nitro Gain 6800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 210,00 zł)

UNS Mass Attacker 6,8kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 134,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jak stosować BCAA, Białko, Carbo razem? , Jaka dieta? , Jakie odżywki na szybką mase i siłe.. , czy da rade? | jak cwiczyc? , Atlas do ćwiczeń Szultka Gym1 - jak poskładać? | Nie wiem jak to poskładać...

#2 ~Łukasz

#ciągła walka o to co nieosiągalne.

Grupa: Super Mod
Postów 8973
Rejestracja: 28 05 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Opolsko/Dolnośląskie
Staż [mies.]: ***

Napisano 19 czerwiec 2006 - 16:16

no to zdecydowanie odpada to jużo nim zapomnij ale inne ćwiczenia gdzie najmniej pracuje bruzch typu biceps, pompki itd to śmiało :-)

Team kfd.pl
Dziennik Treningowy

Do góry of the page up there ^

#3 cyrus

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 6
Rejestracja: 23 12 2005
Wiek: 23
Miasto:Lublin
Staż [mies.]: 3

Napisano 19 czerwiec 2006 - 16:22

No własnie a co z pompkami bo lekarz mówi ze tam bardzo pracuje brzuch ??

Do góry of the page up there ^

#4 Vardi

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 210
Rejestracja: 23 04 2005
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 3

Napisano 19 czerwiec 2006 - 16:28

Użytkownik cyrus dnia 19-06-2006, 17:22 napisał

No własnie a co z pompkami bo lekarz mówi ze tam bardzo pracuje brzuch ??

Przy pompkach raczej nie pracuje brzuch, ja na Twoim miejscu bym zaczekał do tego lipca.

Do góry of the page up there ^

#5 bartix

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 877
Rejestracja: 27 01 2006
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Barcin
Staż [mies.]: trochę

Napisano 19 czerwiec 2006 - 16:29

pompki odpadają

Edit.

Cytat

Przy pompkach raczej nie pracuje brzuch, ja na Twoim miejscu bym zaczekał do tego lipca.

chyba jednak pracuje ;-)

Użytkownik bartix edytował ten post 19 czerwiec 2006 - 16:30

Do góry of the page up there ^

#6 cyrus

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 6
Rejestracja: 23 12 2005
Wiek: 23
Miasto:Lublin
Staż [mies.]: 3

Napisano 19 czerwiec 2006 - 16:35

Wiec co mam cwiczy dokładnie.Biceps hantelki triceps hantelki i co jescze i za pomocą czego i w jaki sposób :-)

Do góry of the page up there ^

#7 Vardi

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 210
Rejestracja: 23 04 2005
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 3

Napisano 19 czerwiec 2006 - 16:48

Użytkownik bartix dnia 19-06-2006, 17:29 napisał

pompki odpadają
Edit.
chyba jednak pracuje ;-)

Jeśli pracuje to chyba w minimalnym stopniu co ? :)

Do góry of the page up there ^

#8 bartix

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 877
Rejestracja: 27 01 2006
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Barcin
Staż [mies.]: trochę

Napisano 19 czerwiec 2006 - 18:39

no niewiem czy w minimalny, bo jak ja codziennie robiłem pompki kilka serii po 30-50 to brzuch mnie nieźle bolał. Ale to były początki, jeszcze nigdy przed tym nie ćwiczyłem brzucha, ale jest to dowód, że brzuch też pracuje, może nie tak mocno jak inne partie ale też.

Do góry of the page up there ^

#9 ~Łukasz

#ciągła walka o to co nieosiągalne.

Grupa: Super Mod
Postów 8973
Rejestracja: 28 05 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Opolsko/Dolnośląskie
Staż [mies.]: ***

Napisano 19 czerwiec 2006 - 18:47

no to chyba tylko u Ciebie tak było :-)

Użytkownik ~Łukasz edytował ten post 19 czerwiec 2006 - 18:47

Team kfd.pl
Dziennik Treningowy

Do góry of the page up there ^

#10 cyrus

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 6
Rejestracja: 23 12 2005
Wiek: 23
Miasto:Lublin
Staż [mies.]: 3

Napisano 20 czerwiec 2006 - 15:50

wiec co mam cwiczyc bo juz nie wiem ?? :-)

Do góry of the page up there ^

#11 kolo333

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 1882
Rejestracja: 14 10 2005
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 0

Napisano 20 czerwiec 2006 - 15:56

Daj sobie spokój, hantlem 4kg to możesz sobie porzucać o ścianę...

Do góry of the page up there ^

#12 FrytaMan

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 14
Rejestracja: 18 06 2006
Wiek: 25
Miasto:Koszalin
Staż [mies.]: 9

Napisano 20 czerwiec 2006 - 17:51

Przy pompkach brzuch pracuje w zaleznosci od pozycji.
Co do hantli 4 kg to dokaldnie jak powiedzial przedmowca.
Poczekaj do lipca - jezeli hcodzilo by o nadwyrezony miesien to rob co chcesz ale nie jezseli chodzi o wyrostek

to juz nie jest tak blachostka niestety.

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć