Witam. Wcześniej ćwiczyłem ok. 1 rok. I od wakacji nie ćwiczyłem, bo wiadomo nauka, mniej czasu itp. Ale to był błąd bo chcę wrócić do treningów na mase. Tylko raczej będę musiał zrezygnować z Martwego Ciągu, ponieważ gdy go ćwiczę to uskarżam się na bóle pleców:( Więc miałbym prośbę, jak dostosować ten trening żeby był na masę, ale żeby nie było w nim MM, bo duże ciężary na plecy mi nie służą. Diete oczywiście będę próbował stosować we własnym zakresie. Więc proszę o pomoc.

wiek!
Ból pleców przy MC =biedna technika i za duży ciężar.

Mówisz że to wina techniki? No być może, to wychodzi na to że mam dalej MC ćwiczyć tylko poprawnie i mniejszymi ciężarami?

tak.