Witam Was. Jestem po operacji kolana, przez ponad pół roku nie uprawiałem praktycznie żadnej czynności fizycznej (żadne treningi itp). Po feriach czyli w lutym mogę zacząć ponownie trenować. Tylko moja waga jest zbyt duża. Mam 190 cm wzrostu, przy wadze 120 kg. Przed operacją ważyłem 103 i byłem w trakcie zrzucania. A wyszło jak wyszło, zapuściłem się, brzuszek urósł, kondycja spadła.. Jeździłem przez 3 tyg na rowerku stacjonarnym, 3 tyg na zwykłym jak się stacjonarny popsuł. Ale dalej się obżerałem. Teraz powiedziałem sobie zdecydowane NIE i postanowiłem do lutego zrzucić JAK NAJWIĘCEJ, aby nie było żadnych nieprzyjemności z moim kolankiem, ponieważ przy treningach (boks) z takom masą ciała jest bardziej podatne na kontuzje. Dieta jest od świąt, mam wyliczone swoje zapotrzebowanie, wiem co mam robić z jedzeniem, to nie mój pierwszy raz. Ale, w tym momencie nie mam jeszcze możliwości wykorzystania wszystkich aerobów (bieganie, nadmierne obciążanie stawów). Od jutra dojdzie do tego stepper, 30 min dziennie, na wzmocnienie mięśni nóg. Rowerek naprawiam, więc 3 razy w tygodniu po siłowni polecą aeroby na nim. Ale uważam, że to dla mnie za mało. Jestem zdesperowany, ponieważ chcę ostro wrócić do treningów i odnosić sukcesy. I tutaj właśnie moje pytanie. Dorzucać do tego spalacz? Celuję w LIPOBURN, SCORCH, THYROBURN. Nie będzie to mój 1 kontakt z reduktorem. Wcześniej brałem Dyma Burn. Wziąłbym coś mocniejszego, ale nie wiem czy na drugi raz będzie dobrze. Liczę na Waszą pomoc

Po co 2 posty zakładasz jak byś w jednym nie mógł zadać pytań.
Dieta i redukcja

Jest 1 temat dotyczący tej utraty wagi. A drugi jest z pytaniem dot. steppera, więc w czym problem?
Dieta i aeroby są, stepper, rowerek, co tydzień basen. Ale jest naprawdę zdeterminowany i muszę dużo zrzucić w 1 miesiąc. Bez większych uszczerbków na zdrowiu ^^

Podbijam. Czy Scorch będzie dobrym wyborem? Miałbym do niego dostęp od jutra.

Kazdy z 3 wymienionych spalaczy bedzie ok.
Nie zapominaj o podstawie suplementacji czyli:
http://sklep.kfd.pl/...port-p-701.html

Witaminki po obiedzie? Kupić do tego Omega 3 olimpu, czy zbędne?

Do sniadania.
Pewnie kup,kwasow tluszczowych nigdy za wiele.

http://sklep.kfd.pl/...kap-p-2078.html

Czy Ripped Freak będzie dla mnie dobrym wyborem, czy za mocny?

Podbijam pytanie o Ripped Freaka

Użytkownik Qulpak edytował ten post 05 styczeń 2012 - 16:33

Podbijam pytanie o Ripped Freaka

Za mocny, bierz scorcha.

Ja na początku mojej kariery z siłownią do spalania brałem HMB i efekt był pozytywny ;D