Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Swoją przygodę z 'planowanym wysilkiem fizycznym' dopiero zaczynam, ale traktuję to poważnie
dlatego zwracam się do was jako do doświadczonych zawodników po kilka cennych rad, oraz by doinformować się w tematyce budowania własnego ciała
) Mam 19 lat, 190cm wzrostu oraz ważę 74kg.
Wymiarów poszczególnych partii mięśniowych nie dokonałem, nie chcę się demotywować ;>
Jestem wysokim szczupłym chłopakiem, na ogol nie uprawiam zadnego sportu..
W listopadzie ubiegłego roku, zapragnąłem coś zmienić, zmienić swój tryb życia, i zamiast powoli siebie wyniszczać (pozostawie bez komentarza)
postanowiłem zacząć siebie budować. Początki nigdy nie są łatwe, nie uprawiałem sportów, mięśnie moje słabe a z motywacją bywało także różnie..
Zamontowałem drążęk, i zacząłem się podciągać, robić pompki i brzuszki, żeby od czegoś zacząć.
Z magicznej liczby 3ch podciągnięć i 20 pompek, doszedłem do 12 podciągnięć i serii 5x 25 pompek, oraz do dzisiaj - przytyłem ok. 4,5kg.
To jednak za mało, półśrodki nie są dobre, dlatego postanowiłem rozpocząć konkretny trening.
Moim najbliższym celem, jest osiągnięcie 80-84kg, ćwicząc, i nabierając masę mięśniową, budować swoją sylwetkę póki mam do tego warunki, oraz rozwój własnej osoby, by czuć się lepiej i bezpieczniej
.W ostatnim okresie ćwiczyłem, wspierając się białkiem oraz próbowałem trzymać dietę, co nie zawsze sie udawało, do tego doszły nieplanowane wyjazdy..
Trzeba zacząć jeszcze raz, tym razem konkretnie, pelna mobilizacja i systematycznosc i 'walkę' z samym sobą. Motywacja jest, ale chce mieć wszystko
dopięte na ostatni guzik.
Jeszcze raz, hej! Mam nadzieję że uda mi sie nauczyć czegoś ciekawego, i że nie zjecie mnie, a zachowacie cierpliwość
)PS. Prosiłbym o zerknięcie do mojego tematu, w celu korekcji mojego treningu, i planu
Serdecznie pozdrawiam!
