Witam, zwracam się z prośbą o pomoc w następującym problemie. Mam powiększoną lordozę w odcinku lędźwiowym. Robię przysiady z obciążeniem dochodzącym do 200kg i martwy ciąg do 190. Przy martwym praktycznie nie czuje bólu, na prostych nogach jednak czuję straszne obciążenie na kręgi lędźwiowe. To samo przy przysiadach, nawet lekkich ;/ Technika wykonywania ćwiczeń jest w 100% poprawna.

Ból objawia się ze dwa kręgi nad koscią krzyżową, po lewej stronie - czuję jakby krąg starał się usilnie wycisnąć w lewą stronę. Odpuściłem na razie ciężkie siady. Nie robiłem nigdy badań pod kątem kręgosłupa i wad postawy. Wiąże się z tym jeszcze pare problemów - przy brzuszkach nie mogę oprzeć całego kręgosłupa (lędźwia odstają) w związku z czym oczywiście mnie bolą... Robię jednak spięcia na piłce i efekty są lepsze, dodatkowo nie ma już bólu. W wyniku tego wystaje mi jednak niemiłosiernie brzuch - cały czas jest z przodu, mimo, że nie jestem gruby, wyglądam jakbym był ciągle w ciąży.

Jakie ćwiczenia mogę wykonywać na wyrównanie tej wady? Czy konieczna jest konsultacja z lekarzem? Czy warto inwestować w jakieś preparaty ochronne dla stawów?

Czekam na odp, pozdrawiam.

Odpuść trening całkowicie na razie i idź do lekarza, najlepiej sportowego, po badaniach i konsultacji powinieneś wiedzieć na czym stoisz.
Nie rozumie ludzi takich jak Ty. Zamiast od razu iść do lekarza ty zadajesz tego typu pytania na forum.

DO LEKARZA MARSZ !

Też mam hiperlordozę i 29 grudnia idę na badania lekarskie do specjalisty oczywiście prywatnie bo na NFZ to było tak "nie ró nic na stojąco i nie dźwigaj dużych ciężarów" fajnie tylko że na siedząco też można dużę ciężary dzwigać.. więc NFZ papa i prywatnie. I idz od razu do dobrego fizjoterapeuty może da się coś zdziałać bo kręgosłup sztywnieje czy jak to tam nazwać do 21 roku życia ja mam 18 więc może coś zdziałam.