Power/Rep Range/Shock

#1 Lajkonik

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 26
Rejestracja: 12 02 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kędzierzyn-Koźle
Staż [mies.]: xx

Napisano 24 marzec 2009 - 22:59

Cześć wszystkim.
Właśnie kończy mi się trening regeneracyjny i mam zamiar zabrać się za w/w trening :). Niestety mam pewne braki w wiedzy... %-)

I chciałbym abyście mi pomogli. Mianowicie:

1. Ile powinien trwać ten trening? (myślałem, żebby zrobić 3x pełne p/rr/s)
2. Mam zamiar trenować 4x w tygodniu, tzn. PONIEDZIAŁEK: klatka, WTOREK: plecy, ŚRODA: przerwa, CZWARTEK: barki i nogi PIĄTEK: biceps i triceps. Czy takie połączenie jest odpowiednie ?
3. Jak z obciążeniem? Tzn. czy polega to na systemie progresji tak jak w treningu 5x5, czy poprostu zastosować taki ciężar aby wykonywać założoną liczbę powtórzeń ?

No i to by było chyba wszystko. Z góry dzięki za pomoc.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

HI TEC Fenuplast 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 40,80 zł)

Optimum Micronized Creatine Powder 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

Bio Tech USA Fat Burner Super 100 tab. + Thermo Drine 60 caps. za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

Universal Gain Fast 3100 - 4500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 182,00 zł)

HI TEC Creatine XXS 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Pytanie odnośnie 6 Weidera , Zawód policjant | kilka pytań... , Plan treningu oraz pare pytań , Kilka pytań , Jakie odżywki kupujesz? Które sobie cenisz, a które uważasz za dno? | Czyli z cyklu kilka pytań do...