Witam. Ćwiczę treningiem na mase, mam prawie 18 lat, ważę 70 kg. Na siłowni ćwiczyłem 6 miesięcy po czym miałem przerwe w wakacje i znów wróciłem do treningu od września więc ok. 5 miesięcy. Diete mam, nie dopięta w 100% ale jest. Mój dzień treningowy wygląda tak: rano śniadanie (jajecznica+płatki owsiane) potem ide do szkoły, w szkole jakies kanapki + gainer (mutant mass) a po szkole ok 14 idę na siłownię i ćwicze do 15-16 jak wrócę to obiad (kurczak+ryz) potem jakis omlet a na kolacje serek wiejski lub ser biały. Czy może być taka "dieta"?
Chcę zacząć cykl kreatynowy, jaki trening jest do tego najlepszy (jeszcze nie brałem kreatyny)? (mam kreatyne biotech)
Często mam problem, bo po szkole jestem tak styrany, że nie mam siły ani chęci na trening, chciałbym to zmienić i gdzieś czytałem o guaranie z Hi tec'a (Hi tec Power Guarana). Czy mogę to brać i czy da coś?
Aż 3 pytania, ale mam nadzieje ze pomozecie. Ten dział wydawał mi się najbardziej trafny.
Pozdrawiam

Znalazłem dobrą ofertę na tego Power guarane. Opłaca się kupić?

widzę że dieta na "oko" no to będziesz wyglądał na "oko"....
nie ma specjalnego treningu pod kreatyne...
guarana tak, ale przed treningiem, ewentualnie możesz stosować przed egzaminami itd, wtedy kiedy potrzebujesz pobudzenia i odpowiedniego skupienia, możesz to połączyć z coffeiną.

Wiem że to nie wytłumaczenie, ale naprawdę ciężko jest utrzymać dietę chodząc do szkoły. :)