Potrzebuje treningu na wyskok i szybkość - jaki jest skuteczny ?

#1 Mahonii

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 2
Rejestracja: 04 10 2009
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna

Napisano 04 październik 2009 - 19:18

Cześć . Mam 13 lat i trenuje kosza ;D . Potrzebuje jakiego treningu, który poprawi mi wyskok i szybkość . Mam 1.84 i waże 73 kilo, mam całkiem niezłą kondycje ( od 4 lat ostro trenowale kosza i piłke ręczną ) . Z góry dzięki !!!

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

PVL Ripped Freak burner - 60 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

BSN Nitrix - 360 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 215,00 zł)

OstroVit Extra Pure Leucine - 200g (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,90 zł)

MHP Glutamine-SR - 1000 g. 12h UWALNIANA. Nr1 na świecie! (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,90 zł)

Universal BCAA Stack - 250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Zlece ułozenie diety oraz planu treningowego | Zaplace. , metanabol pomocy:) | potrzebuje fachowych porad , Plan treningowy | pomoc w ułożeniu planu treningowego , Plan treningowy do oceny | Proszę o ocenę mojego planu ćwiczeń bardziej doświadczonych kolegów. , Trening aerobowy wieczorem?

#2 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 34494
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 05 październik 2009 - 08:52

plyometryka -> google, wyszukiwarka.

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#3 Mahonii

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 2
Rejestracja: 04 10 2009
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna

Napisano 05 październik 2009 - 19:52

Dzięki ale chodzi mi o przykładowe ćwicznia których powinienem zrobić ileś tam powtórzeń codziennie.... plyometryke mam na każdym treningu ;D Słyszalem że ponoć jest niezłe skakanie z ogważnikami przyczepionymi do nóg .... to działa ???