Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witajcie potrzebuje rozpiski na siłownie od września 2009 do czerwca 2010 czyli na cały sezon
najpierw na masę póżniej siłę i rzeżbę proszę o konkretne odpowiedzi
Potrzebuję rozpiski na trening
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
PVL Ripped Freak burner - 60 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
BSN Nitrix - 360 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 215,00 zł)
OstroVit Extra Pure Leucine - 200g (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,90 zł)
MHP Glutamine-SR - 1000 g. 12h UWALNIANA. Nr1 na świecie! (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,90 zł)
Universal BCAA Stack - 250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)
--------------------------------------
PVL Ripped Freak burner - 60 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) BSN Nitrix - 360 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 215,00 zł) OstroVit Extra Pure Leucine - 200g (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,90 zł) MHP Glutamine-SR - 1000 g. 12h UWALNIANA. Nr1 na świecie! (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,90 zł) Universal BCAA Stack - 250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening do poprawy , lekarz przed rozpoczęciem treningu , Trening na redukcję - pytania , Trening P/Rr/S | ilość serii , Posiłek potreningowy
Trening do poprawy , lekarz przed rozpoczęciem treningu , Trening na redukcję - pytania , Trening P/Rr/S | ilość serii , Posiłek potreningowy
#3
camillus 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 18
- Rejestracja: 15 03 2009
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Koszalin
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 15 marzec 2009 - 11:33
Użytkownik Pump dnia 15-03-2009, 11:30 napisał
Uzupełnij profil
To ma być twój początek?
To ma być twój początek?
nie ćwiczę juz 3 lata z przerwami mój trening to
poniedziałek - klatka
wtorek- biceps-triceps
czwartek - plecy
piątek - barki
#4
Fox_
- Brutal Bertil Fox
-
- Grupa: KFD Mod
- Postów 4928
- Rejestracja: 08 03 2006
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kędzierzyn-Koźle
-
Staż [mies.]: 5 lat
Napisano 15 marzec 2009 - 11:39
Chyba jesteś śmeiszny.... Włóż w to troche sam wysiłku.... Forum jest od tego żeby prosić o pomoc/konsultacje, a nie odwalenie pańszczyzny. Zrób coś sam i daj do oceny.
PS. Mimo stażu ten temat merytorycznie nie nadaje się do działu "trening dla średniozaawansowanych"
PS. Mimo stażu ten temat merytorycznie nie nadaje się do działu "trening dla średniozaawansowanych"
#6
kielars
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 2768
- Rejestracja: 09 11 2005
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:z kątowni ;]
-
Staż [mies.]: na +
Napisano 15 marzec 2009 - 11:56
najpierw zacznij od ACT, potem przejdź do cięższego FBW.
ACT
http://www.kfd.pl/act-aerobic-circuit-training-49793.html
FBW
http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
pamiętaj, że trening to nei wszystko. NAJWAŻNIEJSZE JEST ODŻYWIANIE !!!
ACT
http://www.kfd.pl/act-aerobic-circuit-training-49793.html
FBW
http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
pamiętaj, że trening to nei wszystko. NAJWAŻNIEJSZE JEST ODŻYWIANIE !!!
Użytkownik kielars edytował ten post 15 marzec 2009 - 11:58
powrót do formy...
#8
camillus
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 18
- Rejestracja: 15 03 2009
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Koszalin
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 15 marzec 2009 - 12:03
ale dlaczego mam treningi ćwiczyć dla początkujących skoro już 3 lata ćwiczę i wszystkie mięśnie są już przygotowane do pompowania ?
#9
kielars
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 2768
- Rejestracja: 09 11 2005
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:z kątowni ;]
-
Staż [mies.]: na +
Napisano 15 marzec 2009 - 12:08
Wrócisz po wakacyjnej przerwie to warto się rozgrzać chociażby FBW. Po czym przejść już rozruszany to ciężkich treningów. I nie mów mi, że FBW jest tylko dla początkujących - mówię to na zaś .
Użytkownik kielars edytował ten post 15 marzec 2009 - 12:12
powrót do formy...
#11
Mainevant
- **I LOVE THIS GAME**
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 14851
- Rejestracja: 14 10 2008
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Piła/Poznań
Napisano 15 marzec 2009 - 15:58
kurde czlowieku..masz link-kielras ma racje co do ogolno po przerwie..mam podobne zdanie
co do treningu to masz link a tam wszystko wystraczy poczytac..nie licz na latwizne.
co do treningu to masz link a tam wszystko wystraczy poczytac..nie licz na latwizne.
#12
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19079
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 15 marzec 2009 - 19:06
Nie ma sensu rozpisywać treningów z takim wyprzedzeniem... Rozpisz sobie trening jakim teraz chcesz trenować, wstaw my ocenimy 
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#13
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34494
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 15 marzec 2009 - 20:19
A w dziale artykuły jest taki przykładowy trening na rok.
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#14
Aggressor
- Walka z dupiatą sylwetką .
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 9766
- Rejestracja: 19 01 2004
- Wiek: 29
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Siemianowice
-
Staż [mies.]: 11lat
Napisano 15 marzec 2009 - 20:42
Wejdz w nasze sygnaturki - tam masz plany profesjonalne - wystarczy zamowic :D
[size="4"]Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#15
maniekpl
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 132
- Rejestracja: 07 10 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: rośnie
Napisano 15 marzec 2009 - 22:26
Użytkownik camillus dnia 15-03-2009, 11:33 napisał
nie ćwiczę juz 3 lata z przerwami mój trening to
poniedziałek - klatka
wtorek- biceps-triceps
czwartek - plecy
piątek - barki
poniedziałek - klatka
wtorek- biceps-triceps
czwartek - plecy
piątek - barki
Polecam dobra lekture: http://www.kfd.pl/dl...nogi-39064.html
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: ActivLab BCAA Xtra Drink lek | Leczenie cukrzycy u dzieci | Aminokwasy masa | Peposterol | Ile kalorii ma bułka grahamka | Swanson Gotu Kola | Naturell Magnez B6 opinie