Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam!
Pisze z prosba o pomoc, mianowicie cwicze od okolo 4 miesiecy, miesiac temu zjadlem Kreatyne mono kaizena i do tego bialko. Planuje teraz kupic kolejne bialko ostrowii 1800 + cm3 treca + ??? wlasnie tutaj jest moj problem , moze mi ktos doradzic co dolaczyc do tego? myslalem nad jakims amino ale sam nie wiem ... waze 76kg wzrost 178cm.
Potrzebuje rady
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
TREC Fit Effect 120 kap. + 2 x Trec L-Carnitine GOLD 25ml Ampule GRATIS (w wyprzedaży tylko - 89,00 zł)
Universal Animal Flex - 2 x 44 sasz. + PillBox (w wyprzedaży tylko - 225,00 zł)
Muscle Meds Carnivor 908 g (w wyprzedaży tylko - 109,00 zł)
Aminostar Sweet Whey 1000g (w wyprzedaży tylko - 15,99 zł)
Koszulka Spartan Team KFD.pl - rozmiar S (w wyprzedaży tylko - 18,99 zł)
--------------------------------------
TREC Fit Effect 120 kap. + 2 x Trec L-Carnitine GOLD 25ml Ampule GRATIS (w wyprzedaży tylko - 89,00 zł) Universal Animal Flex - 2 x 44 sasz. + PillBox (w wyprzedaży tylko - 225,00 zł) Muscle Meds Carnivor 908 g (w wyprzedaży tylko - 109,00 zł) Aminostar Sweet Whey 1000g (w wyprzedaży tylko - 15,99 zł) Koszulka Spartan Team KFD.pl - rozmiar S (w wyprzedaży tylko - 18,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Animal Flex | dawkowanie i rady , Jaki trening i porady , Push/Pull - ocena i porady , Split - masa. | Mile widziane porady. , CykL deka wino omka meta | rady rady i jeszcze raz rady
Animal Flex | dawkowanie i rady , Jaki trening i porady , Push/Pull - ocena i porady , Split - masa. | Mile widziane porady. , CykL deka wino omka meta | rady rady i jeszcze raz rady
#3
This Is Sparta 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 449
- Rejestracja: 28 01 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 08 luty 2008 - 21:20
Użytkownik sturlany dnia 8-02-2008, 21:13 napisał
Witam!
Pisze z prosba o pomoc, mianowicie cwicze od okolo 4 miesiecy, miesiac temu zjadlem Kreatyne mono kaizena i do tego bialko. Planuje teraz kupic kolejne bialko ostrowii 1800 + cm3 treca + ??? wlasnie tutaj jest moj problem , moze mi ktos doradzic co dolaczyc do tego? myslalem nad jakims amino ale sam nie wiem ... waze 76kg wzrost 178cm.
Pisze z prosba o pomoc, mianowicie cwicze od okolo 4 miesiecy, miesiac temu zjadlem Kreatyne mono kaizena i do tego bialko. Planuje teraz kupic kolejne bialko ostrowii 1800 + cm3 treca + ??? wlasnie tutaj jest moj problem , moze mi ktos doradzic co dolaczyc do tego? myslalem nad jakims amino ale sam nie wiem ... waze 76kg wzrost 178cm.
jakie były efekty podczas stosowania kreatyny ??? Ile przytyłes ??? i czy masz diete ???
#4
sturlany
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 9
- Rejestracja: 08 02 2008
Napisano 08 luty 2008 - 21:29
@ guma@
cos mozesz doradzic dokladnie?
@This is Sparta
Przytylem ok. 2kg a co do diety.... to nie jest ona jakos ustalona dokladnie przez kogos albo wzieta gotowa, poprostu wedle mojego uznania... chyba ze posiadasz jakis link do ciekawej diety.
cos mozesz doradzic dokladnie?
@This is Sparta
Przytylem ok. 2kg a co do diety.... to nie jest ona jakos ustalona dokladnie przez kogos albo wzieta gotowa, poprostu wedle mojego uznania... chyba ze posiadasz jakis link do ciekawej diety.
#5
Michał1
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 307
- Rejestracja: 04 04 2007
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Myszków
-
Staż [mies.]: 45
Napisano 08 luty 2008 - 21:29
Moim zdaniem to przy cztero miesiecznym stazu nie powinno się jeszcze suplementowac kreatyną. Ale jak i tak masz sobie kupic to na twoim miejscu brałbym mono.
Użytkownik Michał1 edytował ten post 08 luty 2008 - 21:29
#6
TheShadow
- Znafca cykli białkowych %)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 3573
- Rejestracja: 23 10 2007
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Z apteki %)
-
Staż [mies.]: 25
Napisano 08 luty 2008 - 21:32
Możesz wziasc mono z vitala lub universala , witaminy moga byc
vita-min z Olimpu ( dobre i tanie )
vita-min z Olimpu ( dobre i tanie )
Użytkownik gum@ edytował ten post 08 luty 2008 - 21:32
#7
This Is Sparta
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 449
- Rejestracja: 28 01 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 08 luty 2008 - 21:33
Nom nie powinno sie brac to fakt ale jak wezmie to nic Sie nie stanie 
Poprostu ma na tyle mały staz treningowy ze na DObrej diecie i odp.Treningu moze wiele osciagnac ale skoro chce jakby przyspieszyc troche efekty to wspomaga sie juz Suplami
Poprostu ma na tyle mały staz treningowy ze na DObrej diecie i odp.Treningu moze wiele osciagnac ale skoro chce jakby przyspieszyc troche efekty to wspomaga sie juz Suplami
#8
sturlany
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 9
- Rejestracja: 08 02 2008
Napisano 08 luty 2008 - 21:34
Cykl na mono ile razy powinnem powtorzyc? moze jeszcze jakies amino do tego? dodam ze mam 18 lat zeby nie bylo potem ze mlode dzieciaki na forum urzeduja :P
@This is Sparta
Mozna tak powiedziec, ale chyba nie ma w tym nic zlego :P
@This is Sparta
Mozna tak powiedziec, ale chyba nie ma w tym nic zlego :P
Użytkownik sturlany edytował ten post 08 luty 2008 - 21:35
#9
This Is Sparta
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 449
- Rejestracja: 28 01 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 08 luty 2008 - 21:38
Nie ma nic złego 
Lecz dy juz teraz zaczniesz ostre cykle to pozniej na samej diecie jak bys chciał cwiczyc to bedzie Ci ciezko przytyc w porownaniu do szybkosci Tycia na chwile obecna Dlatego powinno sie cwiczyc na samej diecie do puki organizm nie osiagnie swojego mamksimum na samej diecie.
Lecz dy juz teraz zaczniesz ostre cykle to pozniej na samej diecie jak bys chciał cwiczyc to bedzie Ci ciezko przytyc w porownaniu do szybkosci Tycia na chwile obecna Dlatego powinno sie cwiczyc na samej diecie do puki organizm nie osiagnie swojego mamksimum na samej diecie.
Użytkownik This Is Sparta edytował ten post 08 luty 2008 - 21:39
#10
Michał1
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 307
- Rejestracja: 04 04 2007
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Myszków
-
Staż [mies.]: 45
Napisano 08 luty 2008 - 21:42
This is Sparta ma tutaj rację. Całkowicie się zgadzam.
Swoją drogą to jeśli tej krety sie będzie brać za dużo lub zbyt długo to organizm przestanie ją produkować. Wiec lepiej nie przesadzić.
Swoją drogą to jeśli tej krety sie będzie brać za dużo lub zbyt długo to organizm przestanie ją produkować. Wiec lepiej nie przesadzić.
#12
This Is Sparta
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 449
- Rejestracja: 28 01 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 08 luty 2008 - 21:46
Użytkownik sturlany dnia 8-02-2008, 21:43 napisał
W sumie racja, no ale tego juz nie cofne jakas rada na sytuacje?
jakas rada na sytuacje?Nie chce nic sugerowac ale ja bym sie wstrzymał z jakimi kolwiek odzywkami jeszcze jakies 2 miesiace.Jestes po jednym cyklu wiec na organizm nie wpłyneło to znacznie wiec gdybys teraz ułozył sobie dobra diete to spokojnie byc Rosł w oczach
Wiem po sobie poniewaz cwicze od 17 stycznia i na samej diecie przytyłem 11 kg.
#13
Michał1
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 307
- Rejestracja: 04 04 2007
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Myszków
-
Staż [mies.]: 45
Napisano 08 luty 2008 - 21:48
Rób cykle ok 6-8 tyg. nie więcej.I nie jedź cykl za cyklem na krecie. Rób sobie np. siłe przez niecałe 2 miechy. 2 tygodnie przerwy i jakas masówka na izolacie białka serwatkowego. Później wyrzeźbij to co wymasowałeś. Tak zleciało ci ok pół roku.
#14
sturlany
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 9
- Rejestracja: 08 02 2008
Napisano 08 luty 2008 - 21:50
No to nie powiem urosles w oczach 
mozesz mi polecic jakas dietke? Duzo przegladalem diet ale w tym tez mam dylemat albo przynajmniej co musi ona zawierac.
@Michał1
Kreta oczywiscie mono?
mozesz mi polecic jakas dietke? Duzo przegladalem diet ale w tym tez mam dylemat albo przynajmniej co musi ona zawierac.@Michał1
Kreta oczywiscie mono?
Użytkownik sturlany edytował ten post 08 luty 2008 - 21:52
#15
This Is Sparta
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 449
- Rejestracja: 28 01 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 08 luty 2008 - 21:53
Tak , Kreta Mono.
Musi zawierac przedewszystkim sporo Weglowodanow , Białka i Zdrowych tłuszczy.
Musi zawierac przedewszystkim sporo Weglowodanow , Białka i Zdrowych tłuszczy.
#17
TheShadow
- Znafca cykli białkowych %)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 3573
- Rejestracja: 23 10 2007
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Z apteki %)
-
Staż [mies.]: 25
Napisano 08 luty 2008 - 21:56
Użytkownik sturlany dnia 8-02-2008, 21:34 napisał
Cykl na mono ile razy powinnem powtorzyc? moze jeszcze jakies amino do tego?
Powtarzaj tak długo az mimo dobrej diety i treningu nie bedzie Cie "kopac" .
Mozesz dodac BCAA .
#18
This Is Sparta
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 449
- Rejestracja: 28 01 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 08 luty 2008 - 21:59
Użytkownik Michał1 dnia 8-02-2008, 21:54 napisał
Tak, mono . Osobiście polecam zieloną z Vitalmaxa.
Zgadza sie jest naprawde dobra a przy okazji jest Jedna z tanszych Kreatyn
#20
moleo16
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 299
- Rejestracja: 16 02 2007
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Tu i tam...
Napisano 08 luty 2008 - 22:03
Tutaj masz temat z gotowymi dietami dla odpowiednich kategori wagowych:
http://www.fkif.pl/i...php?showtopic=4
http://www.fkif.pl/i...php?showtopic=4
Życie jest zbyt krótkie, by być małym...
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Kulturystyka Adalat Gits 60 | Uczulenie wokół ust | Masaż szwedzki | Cachexan | Ból serca przy wdechu | Albicansan D5 | Anacardium Orientale