Witam !
od roku nie ćwiczyłem i planuje zabrać sie ostro do roboty ponownie zapisałem się na siłownie mam zamiar ćwiczyć 3 razy siłownia i 3 razy aeroby(bieżnia może rower) będe trenował 6 dni w tygodniu przybyło mi nowej masy tłuszczu i mam zamiar w możliwie krótkim czasie to zredukować ....moje pytania są o suplementy;

1) Białko - słyszałem za białko pomaga w szybszym spalaniu tłuszczu i przy okazji przyśpiesza regeneracje mięśni....drugą teza jest ta że zatrzymuje spalanie tłuszczu ...czy może mi ktoś napisać jak jest faktycznie i czy warto brać początkującemu?

2)aminokwasy - czy jest sens i da to jakieś efekty w początkowej fazie ćwiczeń?

3)mam jeszcze Animal cuts - co o tym sądzicie ?

dostałem od znajomego te 3 produkty są na wylocie bo termin ważności już mija i tu moje pytanie czy polecacie któryś z tych produktów brać na początku?Czy można je w łączyć czy używanie któregoś wyklucza używanie drugiego?

zależy mi mi na spaleniu tłuszczu i przybraniu masy mięśniowej
wiem że moje pytanie mogą sie wydawać głupie ale jestem zielony w tym temacie i potrzebuje porad starszych stażem i bardziej doświadczonych.

z góry dziękuje za pomoc
pozdrawiam
Tomasz Belkowski

zeby redukowac fat i budowac mase trzeba miec bardzo duzo wiedze o swoim organizmie wiec ta opcja raczej odpada
przede wszystkim musisz ulozyc sobie diete redukcujna
bialko wedlug brakow w diecie animal czemu nie
aminki tez nie zaszkodza
biegaj 30-60 min srednim tempem najlepiej po treningu lub rano na czczo

Użytkownik ED! dnia 2-11-2009, 13:06 napisał

mozesz troszke jasniej co do tego białka i aminków?

do redukcji wrzuć BCAA, białko w zależności jaką masz dietę, czy masz braki, a animal cuts to chyba dla bardziej doświadczonych