A więc moje pytanie brzmi co polecacie a czego nie polecacie brać. Zalezy mi raczej na rzeźbie anizeli na masie czy tez sile. Wazę 93 kg i mam 193 cm wzrostu. 4 razy w tygodniu mam treningi biegowe , zakupiłem własną siłownię aby zrobic cos z swoim brzuchem ale nic nie pomaga. Odkładałem już wiele razy słodyczę , nie spożywalem ziemniaków ale bez skutku.
Jestem początkowym użytkownikiem jak i tez dopiero zaczynam zabawe z dobingiem czy tez powaznym , codziennym treningiem na siłowni / bieżni. Być moze ktos poleci mi jakas dietę lub trening. Z góry dziękuję wam za pomoc. Zalezy mi na czymś co nie ma straszliwych skutków ubocznych, czas nie gra roli bardziej zalezy mi na zdrowiu

kieruje Cie do działu dieta i trening bo bez tego nawet ci wagon koksów nie pomoże

po co zakladasz 3 identyczne tematy...skasuj je