Witam. Mam prośbę odnośnie ułożenia treningu. jestem osobą prcującą, pracuje w systemie 24h/48
czyli jestem w pracy 24 godziny pózniej mam dwa dni wolnego i tak cały czas;p Chciałbym jakoś rozplanowac trening z priorytetem na klatke i łapy. czy te partie moge cwiczyc dwa razy w tygodniu?? Mysle ze regeneracja w moim przypadku moze szybko następowac poniewaz nie mam fizycznej pracy ale siedze za stołkiem i tylko troszkę ruchu wieczorem moge sobie pozwolić na wylegiwanie sie na fotelu a w nocy śpie;p ps(pracodawca o tym nie wie;)) nie wiem jak rozłożyc trening na te dni mógł by mi ktos pomóc?? chodzi mi o zdobycie masy z góry dziękuje.
mam 20 lat i trenuje ok roku z drobnymi przerwami.

Po profilu widać niedowagę, więc pracuj nad całą sylwetką, bez priorytetów. Trening może byc standardowy, badz tez mniej jak np. fbw, czy tez push@pull.