Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam potrzebuje pomocy w ułożeniu diety/treningów Jezeli ktos by byl chetny pomoc bardzo Dziekuje Wzrost 182 waga 110. Wrazie pytan prosze pisac na forum..
Potrzebuje pomocy!!! Dieta 110 kg
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
VPX Liquid Clenbutrx Hardcore 120 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)
BIO TECH USA - Multi Hypotonic Drink 1000 ml. PYSZNY (akurat w wyprzedaży, tylko - 40,99 zł)
Weider Amino EGG Pure - 300 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
BPI 1.M.R - 224g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
Optimum CLA - 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
--------------------------------------
VPX Liquid Clenbutrx Hardcore 120 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł) BIO TECH USA - Multi Hypotonic Drink 1000 ml. PYSZNY (akurat w wyprzedaży, tylko - 40,99 zł) Weider Amino EGG Pure - 300 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł) BPI 1.M.R - 224g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) Optimum CLA - 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dieta na masę , dobra dieta, stestuj :) | masa , Jaka dieta najlepsza na taki styl życia ? | Redukcja + wf w szkole // , Dieta na masę , DIETA NA MASE DLA 73KG | prosze o oceny
Dieta na masę , dobra dieta, stestuj :) | masa , Jaka dieta najlepsza na taki styl życia ? | Redukcja + wf w szkole // , Dieta na masę , DIETA NA MASE DLA 73KG | prosze o oceny
#2
..:ARTUR:.. 
- MASA
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 7893
- Rejestracja: 29 11 2008
- Wiek: 36
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kostrzyn nad Odrą
-
Staż [mies.]: 42
Napisano 19 styczeń 2010 - 17:02
Użytkownik Evezmc dnia 19-01-2010, 17:00 napisał
Witam potrzebuje pomocy w ułożeniu diety/treningów Jezeli ktos by byl chetny pomoc bardzo Dziekuje Wzrost 182 waga 110. Wrazie pytan prosze pisac na forum..
Proszę http://www.kfd.pl/diety-redukcyjne-ckd-tkd...nowe-27689.html Dla Ciebie dieta Low Carb.
Miałem podobny problem, jak Ci się chce to popatrz w mój DT.Do tego dorzuć aero i powinno być dobrze
#3
Evezmc
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 9
- Rejestracja: 18 01 2010
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Lubelskie
Napisano 19 styczeń 2010 - 18:30
Użytkownik ARTURO7511 dnia 19-01-2010, 17:02 napisał
Proszę http://www.kfd.pl/diety-redukcyjne-ckd-tkd...nowe-27689.html Dla Ciebie dieta Low Carb.
Miałem podobny problem, jak Ci się chce to popatrz w mój DT.Do tego dorzuć aero i powinno być dobrze
Miałem podobny problem, jak Ci się chce to popatrz w mój DT.Do tego dorzuć aero i powinno być dobrze
Noo jak widzę ten twój Dziennik Treningowy to widzę ze ładnie poleciałeś.. Sadzisz ze powinienem robić tak jak ty wszystko? Ale i tak mam juz motywacje po przeczytaniu 10 stron twojego DT..
#4
..:ARTUR:..
- MASA
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 7893
- Rejestracja: 29 11 2008
- Wiek: 36
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kostrzyn nad Odrą
-
Staż [mies.]: 42
Napisano 19 styczeń 2010 - 18:34
Użytkownik Evezmc dnia 19-01-2010, 18:30 napisał
Noo jak widzę ten twój Dziennik Treningowy to widzę ze ładnie poleciałeś.. Sadzisz ze powinienem robić tak jak ty wszystko? Ale i tak mam juz motywacje po przeczytaniu 10 stron twojego DT..
To zostało Ci jeszcze 40 do przeczytania
Nie piszę abyś robił tak jak ja, każdy organizm jest inny.Możesz mieć jakiś podgląd itp.Ułóż dietę Low Carb, do tego aero na początku 3xweek, po min 25 minut.Jakby co to pytaj 
Uzupełnij profil.
#5
Evezmc
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 9
- Rejestracja: 18 01 2010
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Lubelskie
Napisano 19 styczeń 2010 - 22:52
nooo Na pewno nie dam tak samo jak ty lecz widzę ze twoja dieta daje dobre rezultaty i na pewno będę starał sie na tym trochę wzorować. No jak na maja wagę jestem dobrze sprawny fizycznie poznieważ gram w Rugby i 2 razy w tygodniu chodzę na Kick Boxing. Ale przy tym ruchu waga mi nie spada i właśnie potrzebuje jakiejś Diety i nie wiem czy mam iść tak jak ty bo sam chyba sobie nie ułożę jakiegoś planu działania.
Ps. Albo jestem G.... albo nie wiem gdzie to sie uzupelnia te wszystkie Dane waga, wzrost.
Przeczytałem każda stronę już po kolei;p
Ps. Albo jestem G.... albo nie wiem gdzie to sie uzupelnia te wszystkie Dane waga, wzrost.
Przeczytałem każda stronę już po kolei;p
#6
..:ARTUR:..
- MASA
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 7893
- Rejestracja: 29 11 2008
- Wiek: 36
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kostrzyn nad Odrą
-
Staż [mies.]: 42
Napisano 19 styczeń 2010 - 23:18
Użytkownik Evezmc dnia 19-01-2010, 22:52 napisał
nooo Na pewno nie dam tak samo jak ty lecz widzę ze twoja dieta daje dobre rezultaty i na pewno będę starał sie na tym trochę wzorować. No jak na maja wagę jestem dobrze sprawny fizycznie poznieważ gram w Rugby i 2 razy w tygodniu chodzę na Kick Boxing. Ale przy tym ruchu waga mi nie spada i właśnie potrzebuje jakiejś Diety i nie wiem czy mam iść tak jak ty bo sam chyba sobie nie ułożę jakiegoś planu działania.
Ps. Albo jestem G.... albo nie wiem gdzie to sie uzupelnia te wszystkie Dane waga, wzrost.
Przeczytałem każda stronę już po kolei;p
Ps. Albo jestem G.... albo nie wiem gdzie to sie uzupelnia te wszystkie Dane waga, wzrost.
Przeczytałem każda stronę już po kolei;p
http://www.kfd.pl/diety-redukcyjne-ckd-tkd...nowe-27689.html
dieta Low CArb + aero
A co do uzupełnienia to:
Panel administracyjny-->Edytuj informacje o profilu--> i tu wpisujesz --> na końcu zatwierdzasz i gra
#7
Evezmc
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 9
- Rejestracja: 18 01 2010
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Lubelskie
Napisano 19 styczeń 2010 - 23:52
Użytkownik ARTURO7511 dnia 19-01-2010, 23:18 napisał
http://www.kfd.pl/diety-redukcyjne-ckd-tkd...nowe-27689.html
dieta Low CArb + aero
A co do uzupełnienia to:
Panel administracyjny-->Edytuj informacje o profilu--> i tu wpisujesz --> na końcu zatwierdzasz i gra
dieta Low CArb + aero
A co do uzupełnienia to:
Panel administracyjny-->Edytuj informacje o profilu--> i tu wpisujesz --> na końcu zatwierdzasz i gra
Dobra juz ustawilem wszystko.
teraz co do Tego linku co mi daleles, pzeczytalem to wszystko i teraz musze wybrac jakis z podanych tam tryb działania.
Czy bys mi mogl doradzic ktory by mi najbardziej odpowiadal do mojej wagi??
#9
Evezmc
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 9
- Rejestracja: 18 01 2010
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Lubelskie
Napisano 20 styczeń 2010 - 20:41
Użytkownik descartes dnia 20-01-2010, 10:10 napisał
dieta low carbo
wartości startowe :
białko 2,5g na kg
ww 2 gramy na kg i tłuszcze 0,8 gr na kg
wartości startowe :
białko 2,5g na kg
ww 2 gramy na kg i tłuszcze 0,8 gr na kg
No oki ale możne ktoś mi podać tak mniej więcej jakie posiłki by zawierały takie zawartości??
#10
..:ARTUR:..
- MASA
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 7893
- Rejestracja: 29 11 2008
- Wiek: 36
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kostrzyn nad Odrą
-
Staż [mies.]: 42
Napisano 20 styczeń 2010 - 20:45
#11
Evezmc
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 9
- Rejestracja: 18 01 2010
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Lubelskie
Napisano 20 styczeń 2010 - 21:07
Użytkownik ARTURO7511 dnia 20-01-2010, 20:45 napisał
Tu masz podobną dietę
http://www.kfd.pl/lo...ceny-78509.html podpasuj swoje BTW i będzie grało.
http://www.kfd.pl/lo...ceny-78509.html podpasuj swoje BTW i będzie grało.
noo wlasnie widze to i dla takiego nowego jak ja trudno jest dopasować swoje BTW xD noo cóż chyba będę musiał jakoś kombinować innego wyjścia nie widzę
#12
descartes
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 996
- Rejestracja: 25 04 2008
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: x
Napisano 20 styczeń 2010 - 21:10
ale co masz kombinować masz podane wartości jakie masz mieć w 6 posiłkach
masz przykładową dietę masz produkty które możesz uzyć masz na dole fajne programy do wyliczania ile gram produktów dać by otrzymać odpowiednie ilości wstaw coś i zostanie skorygowana
ewentualnie jak masz kasę a nie chce się myśleć i kombinować to za nie dużo opłata eksperci ułożą ja za ciebie
http://www.kfd.pl/indywidualne-i-dyskretne...lnie-52213.html
masz przykładową dietę masz produkty które możesz uzyć masz na dole fajne programy do wyliczania ile gram produktów dać by otrzymać odpowiednie ilości wstaw coś i zostanie skorygowana
ewentualnie jak masz kasę a nie chce się myśleć i kombinować to za nie dużo opłata eksperci ułożą ja za ciebie
http://www.kfd.pl/indywidualne-i-dyskretne...lnie-52213.html
Użytkownik descartes edytował ten post 20 styczeń 2010 - 21:12
#13
Evezmc
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 9
- Rejestracja: 18 01 2010
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Lubelskie
Napisano 20 styczeń 2010 - 21:34
Użytkownik descartes dnia 20-01-2010, 21:10 napisał
ale co masz kombinować masz podane wartości jakie masz mieć w 6 posiłkach
masz przykładową dietę masz produkty które możesz uzyć masz na dole fajne programy do wyliczania ile gram produktów dać by otrzymać odpowiednie ilości wstaw coś i zostanie skorygowana
ewentualnie jak masz kasę a nie chce się myśleć i kombinować to za nie dużo opłata eksperci ułożą ja za ciebie
http://www.kfd.pl/indywidualne-i-dyskretne...lnie-52213.html
masz przykładową dietę masz produkty które możesz uzyć masz na dole fajne programy do wyliczania ile gram produktów dać by otrzymać odpowiednie ilości wstaw coś i zostanie skorygowana
ewentualnie jak masz kasę a nie chce się myśleć i kombinować to za nie dużo opłata eksperci ułożą ja za ciebie
http://www.kfd.pl/indywidualne-i-dyskretne...lnie-52213.html
No oki poradze sobie jakos .
Ale mam inny problem bo w czasie od 10 -12
II posiłek 10:30/ 12: 00
* ryż brązowy 85g B: 6 T: 1,6 W:65,3
* pierść gotowana 190g B: 40,9 T: 2,5 W: 0
jestem w szkole? i tak to wolno zastapic??
#14
..:ARTUR:..
- MASA
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 7893
- Rejestracja: 29 11 2008
- Wiek: 36
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kostrzyn nad Odrą
-
Staż [mies.]: 42
Napisano 20 styczeń 2010 - 21:37
Zamiast ryżu brązowego, chleb pełnoziarnisty.Pierś z kurczaka w plastry i na chleb
#16
..:ARTUR:..
- MASA
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 7893
- Rejestracja: 29 11 2008
- Wiek: 36
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kostrzyn nad Odrą
-
Staż [mies.]: 42
Napisano 20 styczeń 2010 - 21:53
Użytkownik Evezmc dnia 20-01-2010, 21:49 napisał
Noo to tak :
275g Białka
220g WW
88g Tłuszcze
to juz jest cos xD
275g Białka
220g WW
88g Tłuszcze
to juz jest cos xD
według mnie powinieneś startować z WW, z większego pułapu np.2,6-2,8 g/kg mc.Reszta może być.
Taka moja mała sugestia 
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Suplementy bez diety | TREC NitroBolon | Lachnanthes Tinctoria | Oilatum | Claritine | Pulmonil | Elite Gourmet na noc