Potrzebuje pomocy

#1 Gumiak

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 15
Rejestracja: 04 01 2008
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: rosnie

Napisano 09 luty 2008 - 19:16

Na wstępie chciałbym powitać wszystkich. :)

Otóż od niedawna zacząłem ćwiczyć na siłowni.
Ćwiczę już ponad miesiąc bez żadnej diety, suplementów i określonego treningu, i widzę, że moje treningi przyniosły już efekty. Jednak postanowiłem, że zacznę ćwiczyć z określonym treningiem i dietą - i tu potrzebuję pomocy, w ogóle nic nie wiem jak się zabrać za ułożenie takiej diety i proszę Was o pomoc.

Staż: ponad miesiąc
Wzrost: ~175cm
Waga: 55 kg - jak widać dosyć mało :(
Wiek: 15 lat

Jaką dietę polecacie? Na masę, siłę, a może coś innego?
Dodam, że trochę tkanki tłuszczowej mam i także chciałbym jej się pozbyć.
Czy możecie mi pomóc?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:

MHP Take OFF 120 kaps. (w wyprzedaży tylko - 99,00 zł)

SHAKER Zakręcany Team KFD.pl 700ml (szejker, shayker) (w wyprzedaży tylko - 7,99 zł)

VPX SyntheSize 580G (w wyprzedaży tylko - 129,00 zł)

MHP Creatine 300g (w wyprzedaży tylko - 55,00 zł)

HI TEC Whey Mass Builder - 9 kg (w wyprzedaży tylko - 198,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

DIETA REDUKCYJNA????? | POMOCY , Dieta na mase miesniowa... | Pomocy , PLAN TRENINGOWY - SIŁA | PLAN TRENINGOWY SIŁA (POMOCY) , Pomocy , Zanik mięśnia klatki piersiowej | szukam pomocy

#2 reaktor

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 266
Rejestracja: 30 08 2005
Wiek: 29
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wr@cek
Staż [mies.]: 19

Napisano 09 luty 2008 - 19:46

Proponuję dobrze poczytać forum od deski do deski a zwłaszcza podwieszone...

Jak już coś sobie poskładasz to wklej a my skorygujemy...

Nikt nie ułoży za ciebie diety i treningu...

I uzupełnij profil.

Pozdr

Użytkownik reaktor edytował ten post 09 luty 2008 - 19:46

OFF

Do góry of the page up there ^

#3 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19182
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków
Staż [mies.]: 7 lat

Napisano 09 luty 2008 - 21:34

Ładuj dietę masową, przy 55 kg stosować redukcję to byłbyś lżejszy niż skoczkowie narciarscy :ziober:

O prawidłowych dietach poczytaj tutaj:

http://www.fkif.pl/i...php?showtopic=4

pozdr.

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!