Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
witam. ze wzgledu na szkołe bede musial zmienic plan z 4-dniowego , na 3 - dniowy (pon - sroda- pt).szukalem w podwieszonych ale niestety nie znalazlem;/(jest tylko 1 dla poczatkujacych ktorym kiedys czwiczylem).na silowni cwicze okolo 16 miesiecy.cel to MASA.czy wogole 3 dniowym da sie porzadnie cwiczyc wszystkie partie;>? jesli macie jakies linki albo gotowe plany to bylbym bardzo wdzieczny.z gory dziekuje:)
Potrzebuje pomocy
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Universal CarniTech 473 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł)
Universal Shock Therapy - 1000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 129,00 zł)
UNS Mass Attacker 6,8kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 134,99 zł)
Dymatize Super Mass Gainer 12 lbs (5443 g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 155,00 zł)
Trec HMB Revolution 300 kaps x 2 + 150 kaps GRATIS (akurat w wyprzedaży, tylko - 198,00 zł)
--------------------------------------
Universal CarniTech 473 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł) Universal Shock Therapy - 1000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 129,00 zł) UNS Mass Attacker 6,8kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 134,99 zł) Dymatize Super Mass Gainer 12 lbs (5443 g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 155,00 zł) Trec HMB Revolution 300 kaps x 2 + 150 kaps GRATIS (akurat w wyprzedaży, tylko - 198,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening na masę do oceny , szybka masa | co brac , Masa czy redukcja? , Proszę o ocene planu | Push and Pull , Trening na masę
Trening na masę do oceny , szybka masa | co brac , Masa czy redukcja? , Proszę o ocene planu | Push and Pull , Trening na masę
#4
KRL 
- przypakowany murzyn przy samochodzie
-
- Grupa: Spec
- Postów 2818
- Rejestracja: 25 05 2006
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
Napisano 02 wrzesień 2007 - 14:10
przedramiona - np w środę.
łydki - np. w piątek.
Jeśli chcesz możesz którąś z tych partii robić nawet 2x w tyg.
łydki - np. w piątek.
Jeśli chcesz możesz którąś z tych partii robić nawet 2x w tyg.
Chances make Champions
#6
KRL
- przypakowany murzyn przy samochodzie
-
- Grupa: Spec
- Postów 2818
- Rejestracja: 25 05 2006
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
Napisano 02 wrzesień 2007 - 15:03
Jak uważasz, tylko robiąc trica po klatce nie forsuj go zbyt ostro bo i tak będzie już zmęczony po treningu klatki piersiowej.
Chances make Champions
#7
pacopaco
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 123
- Rejestracja: 13 07 2006
- Wiek: 29
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: hmm
Napisano 02 wrzesień 2007 - 15:56
ja bym ci polecił jak pisałem wyżej, robiąc klate a pozniej triceps mocno go nie dojedziesz bo bedzie juz zmęczony
..........................................................
#9
SimiOSD
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 52
- Rejestracja: 24 07 2007
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:gdziesss dalekooooo
-
Staż [mies.]: 14
Napisano 02 wrzesień 2007 - 17:29
radze ci robic najpierw klate a na nastepny dzien trica , bo jak najpierw zrobic trica to bedzie zmeczony i na klate juz niepocwiczysz tak jak bys chcial 
< a ja Ci radzę, nie doradzać>
< a ja Ci radzę, nie doradzać>
"Dla Takich Jak Ty Jestesmy HAMAMI !!
My Takich Ja Wy Nazywamy LAMUSMI !!"
#11
kuba122
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 265
- Rejestracja: 02 09 2007
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 44
Napisano 02 wrzesień 2007 - 18:55
lepeij robic cwiczenia na partie ktore podobnie pracuja czyli: klata tric, plecy bic... wtedy miesnie trenowane jako drugie dostaja dodatkowe bodzce... wiadomo ze będą oslabione ale liczy sie praca miesnia a nie ciezar(no chyba ze podczas treningu na sile)
pozdro
pozdro
#12
KRL
- przypakowany murzyn przy samochodzie
-
- Grupa: Spec
- Postów 2818
- Rejestracja: 25 05 2006
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
Napisano 02 wrzesień 2007 - 20:54
Klatka tric czy klatka bic. Odwieczny dylemat - łączenie tych partii to sprawa indywidualna, jednemu będzie bardziej odpowiadało 1sze rozwiązanie a innemu 2gie. Wypróbuj obydwa i znajdź dla siebie optymalne rozwiązanie, a rad kolegi Simiego radziłbym nie słuchać, bo gada totalne bzdury.
- łączenie tych partii to sprawa indywidualna, jednemu będzie bardziej odpowiadało 1sze rozwiązanie a innemu 2gie. Wypróbuj obydwa i znajdź dla siebie optymalne rozwiązanie, a rad kolegi Simiego radziłbym nie słuchać, bo gada totalne bzdury.
Chances make Champions
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Suplementy bez diety | TREC NitroBolon | Lachnanthes Tinctoria | Oilatum | Claritine | Pulmonil | Elite Gourmet na noc