KFD.PL: Potrzebuje pomocy. - Forum KFD.pl

Witam jestem nowy na tym forum jak widać.
Mam pare pytań.Jeżeli ktoś z was ma doświadczenie , w sprawach diet itp. to prosil bym o pomoc ktora jest mi bardzo potrzebna.A mianowicie dokladnie chodzi mi o to ,że zaczolem chodzić na silke itp.I mam 18 lat waże 115kg mam 203 cmm wzrostu.No i niestety mam tak zwane''yoyo'':-(.Wiem że to jest problem 60%polaków ale ja już z tym życ nie moge.[/b].Chodzi mi o to czy możecie powiedzieć mi po 1.

1.jaka mam stosować diete żeby zrzucić pare kilo.
2.Jakie odrzywki sa dla mnie dobre ?? Słyszalem że HMB L-Karnityna i jakiś Olej-MCT.Ale nie wiem bo jestem zielony w tym temacie.
3.Jakie ćwiczenia moge wykonywać w domu aby tez bylo lepiej oprocz tradycyjnych brzoszkow.Bo ja sie już nawet podciągnąć nie moge.TO JEST STRASZNE.
4.Czy sauna cos mi pomoże??Slyszalem że sie wypaca spoko.
5.Inne jakies żeczy ktore mogą mi pomoc.

Słuchajcie naprawde mi zalezy na konkretnych poradach i odpowiedziach.Ja sie na plaży wstydze rozebrać.I do przyszlych wakacji chcial bym żeby coś ruszylo bo jestem zalamany dopiero niedawno zdalem sobie z tego sprawe.
Więc proszę o pomoc.Z góry wielkie dzięki Pozdrowienia z Łodzi....

Słuchajcie bardzo bym was prosil o szybka odpowiedz...Dzięki z góry pozdrowienia z Łodzi..

Skoro dopiero zaczynasz to weź się za diete i ja trzymaj to i yoyo ci zniknie a tak przy okazji nie jest to problem 60% polaków bo procent ludzi otyłych w polsce jest mniejszy.

Użytkownik krwawybot edytował ten post 24 październik 2005 - 06:52

http://www.kfd.pl/in...php?showtopic=5
Dieta ckd. Odzywki nie sa potrzebne. W domu klasycznie cwiczenia na burzch (www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf ), reszte wykonasz na silowni zgodnie z treninigem zamieszonym w linku z dieta. Dzieki saunie nie schudniesz, mozesz z niej korzystac w ramach odnowy biologicznej lub relaksu.
Masz jakies problemy zdrowotne?