Potrzebuje diety na mase!!!

#1 HaXeL

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 36
Rejestracja: 30 01 2005
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Stargard Szczecinski
Staż [mies.]: 25

Napisano 12 styczeń 2006 - 16:16

Witam wszystkich ktorzy zechca mi pomoc... :P

Ale tak na powaznie to potrzebuje diety na mase... waze zaledwie 66 kg i mam problemy z przybraniem masy i wiem ze to jest na pewno związane z moim odzywianiem:/ Ale co mam jesc kiedy i w jakich ilosciach?? Aha i jeszcze jedno prosze aby ta dieta nie byla za droga bo nie mam teraz hajsu... A zblizaja sie u mnie ferie zimowe wiec jest okazja aby przytyc... (przynajmniej mam taka nadzieje) Prosze o pomoc...

:blush:

Z góry dzieki... :):):)

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Universal CarniTech 473 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł)

Universal Shock Therapy - 1000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 129,00 zł)

UNS Mass Attacker 6,8kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 134,99 zł)

Dymatize Super Mass Gainer 12 lbs (5443 g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 155,00 zł)

Trec HMB Revolution 300 kaps x 2 + 150 kaps GRATIS (akurat w wyprzedaży, tylko - 198,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Ostatnie podejście | do diety , Dobra odżywka dla początkującego | Potrzebuje pomocy w doborze odżywki , Ocena masy mięśniowej, diety i treningu , Trening na rzezbe | potrzebuje fochowo ulozonego treningu na rzezbe , Potrzebuje POMOCY oma-deka-meta | oma-deka-meta

#2 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 12 styczeń 2006 - 17:22

Ludzie wszystko jest w postach podwieszonych wystarczy zaglądnąć...

Jak masz trzymać dietę przez same ferie to lepiej odrazu odpuść, bo to nic nie da, musisz ją trzymać stale...

Możesz zastosować tą, ew. delikatnie obciąć spożycie węgli, choć niekoniecznie:

Cytat

Dieta dla osoby wazacej 70 kg:

7:00
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
Serek wiejski 200g
Oliwa z oliwek 10ml

10:35
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g
Twarog chudy 100g

13:30
Ryz brazowy 80g
Piers z kurczaka 100g

16:00
Makaron 100g
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 15ml

17:30-18:30
Trening

18:30
60g Carbo

19:10
Chleb pelnoziarnisty 100g
Tunczyk w wodzie 120g

22:00
3 jajka

Razem - podsumowanie
- białko 144,28 g
- tłuszcz 75,41 g
- węglowodany 387,14 g
- kalorie 2678,00 kcal

Pozdr.

Użytkownik bossy84 edytował ten post 12 styczeń 2006 - 17:23

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć