Potrzebuje diety na mase!!!

#1 HaXeL

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 36
Rejestracja: 30 01 2005
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Stargard Szczecinski
Staż [mies.]: 25

Napisano 12 styczeń 2006 - 16:16

Witam wszystkich ktorzy zechca mi pomoc... :P

Ale tak na powaznie to potrzebuje diety na mase... waze zaledwie 66 kg i mam problemy z przybraniem masy i wiem ze to jest na pewno związane z moim odzywianiem:/ Ale co mam jesc kiedy i w jakich ilosciach?? Aha i jeszcze jedno prosze aby ta dieta nie byla za droga bo nie mam teraz hajsu... A zblizaja sie u mnie ferie zimowe wiec jest okazja aby przytyc... (przynajmniej mam taka nadzieje) Prosze o pomoc...

:blush:

Z góry dzieki... :):):)

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:

Ruletka BCAA z Glutaminą 500g (w wyprzedaży tylko - 49,99 zł)

ActivLab DAA 1000 120 kaps. [kwas D-asparaginowy!!!] (w wyprzedaży tylko - 50,00 zł)

Bio Tech USA 12 Hour Energy Shot - 25ml. (w wyprzedaży tylko - 2,99 zł)

Aminostar Sweet Whey 1000g (w wyprzedaży tylko - 15,99 zł)

KFD 100 % Whey Protein Concentrate (Białko WPC 80) - 750g (w wyprzedaży tylko - 36,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Lekka modyfikacja diety do sprawdzenia , Masa masa ? trening ? | potrzebuje rady , Co brać by szybko schudnąć? | potrzebuje waszych rad ! , Bieganie/trening domatora a dobór diety , Tworzenie diety

#2 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19182
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków
Staż [mies.]: 7 lat

Napisano 12 styczeń 2006 - 17:22

Ludzie wszystko jest w postach podwieszonych wystarczy zaglądnąć...

Jak masz trzymać dietę przez same ferie to lepiej odrazu odpuść, bo to nic nie da, musisz ją trzymać stale...

Możesz zastosować tą, ew. delikatnie obciąć spożycie węgli, choć niekoniecznie:

Cytat

Dieta dla osoby wazacej 70 kg:

7:00
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
Serek wiejski 200g
Oliwa z oliwek 10ml

10:35
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g
Twarog chudy 100g

13:30
Ryz brazowy 80g
Piers z kurczaka 100g

16:00
Makaron 100g
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 15ml

17:30-18:30
Trening

18:30
60g Carbo

19:10
Chleb pelnoziarnisty 100g
Tunczyk w wodzie 120g

22:00
3 jajka

Razem - podsumowanie
- białko 144,28 g
- tłuszcz 75,41 g
- węglowodany 387,14 g
- kalorie 2678,00 kcal

Pozdr.

Użytkownik bossy84 edytował ten post 12 styczeń 2006 - 17:23

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

KFD.PL: Potrzebuje diety na mase!!! - Forum KFD.pl