Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Zdecydowanie za duży natłok zajęć.Siłownia 2-3 razy w tyg. ogólnorozwojowo(trenuj wszystkie partie mięśniowe).Nie wiem jak sobie wyobrażasz robienie Air Alerta i późniejszą grę w kosza tego samego dnia-ogromne obciążenie dla stawów.Do tego brak czasu na regeneracje.
Potrzeba waszej oceny trenningu
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
~Grzegorz 
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34494
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 02 lipiec 2006 - 15:56
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Universal CarniTech 473 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł)
Universal Shock Therapy - 1000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 129,00 zł)
UNS Mass Attacker 6,8kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 134,99 zł)
Dymatize Super Mass Gainer 12 lbs (5443 g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 155,00 zł)
Trec HMB Revolution 300 kaps x 2 + 150 kaps GRATIS (akurat w wyprzedaży, tylko - 198,00 zł)
--------------------------------------
Universal CarniTech 473 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł) Universal Shock Therapy - 1000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 129,00 zł) UNS Mass Attacker 6,8kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 134,99 zł) Dymatize Super Mass Gainer 12 lbs (5443 g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 155,00 zł) Trec HMB Revolution 300 kaps x 2 + 150 kaps GRATIS (akurat w wyprzedaży, tylko - 198,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening do oceny , 4-dniowy plan treningowy do oceny , Zmiana treningu | do oceny , Trening FBW do oceny , Low carb do oceny
Trening do oceny , 4-dniowy plan treningowy do oceny , Zmiana treningu | do oceny , Trening FBW do oceny , Low carb do oceny
#2
OrriN
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 3
- Rejestracja: 27 06 2006
Napisano 02 lipiec 2006 - 22:16
Może tak:
PON: Bieg, Trening rzutowy(2h), A6W, Gra w Kosza(2h)
WT: Air Alert III, A6W, Śiłownia
ŚROD: Bieg, Trening rzutowy(2h), A6W, Gra w Kosza(2h)
CZW: Air Alert III, A6W, Śiłownia
PT: Bieg, Trening rzutowy(2h), A6W, Gra w Kosza(2h)
SOB: Air Alert III, A6W, Śiłownia
PON: Bieg, Trening rzutowy(2h), A6W, Gra w Kosza(2h)
WT: Air Alert III, A6W, Śiłownia
ŚROD: Bieg, Trening rzutowy(2h), A6W, Gra w Kosza(2h)
CZW: Air Alert III, A6W, Śiłownia
PT: Bieg, Trening rzutowy(2h), A6W, Gra w Kosza(2h)
SOB: Air Alert III, A6W, Śiłownia
#3
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34494
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 03 lipiec 2006 - 06:56
A nie możesz połączyć treningu rzutowego z grą w kosza,a bieg zastosować jako formę rozgrzewki?
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#4
OrriN
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 3
- Rejestracja: 27 06 2006
Napisano 03 lipiec 2006 - 08:51
Wiesz czwicze StreetBall, i trening rzutowy olega na oddaniu ok. 700 rzutów, tym spoosbem nie obciążam stawów skokowych tak jak podczas gry, zaś gra w kosza tu mam namyśli drybling z piłkom podczas którego też się nie męczę tylko czwicze ruchy... jeśli chodzi o bieg, kondycja dla mnie jest bardzo ważna i musi to by oddzielny trening
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Suplementy bez diety | TREC NitroBolon | Lachnanthes Tinctoria | Oilatum | Claritine | Pulmonil | Elite Gourmet na noc