Czy podczas redukcji(low carb) banan na placku kfd (1 posilek) + po treningu silowym 3x w tyg jest dobrym rozwiazaniem ? Moze jakas zamienic czyms.

Drugie pytanie czy po bananie jakies 30 min pozniej jem tunczyka cala puszke, a pozniej juz nic nie jem bo glodny nie jestem. Tunczyka jem o 18, to dobrze czy jednak wcinac na sile te 2 jajka cale ? ALbo serek wiejski.

Kolejne pytanie.
W ciagu 2 tyg low carb schudlem zaledwie 1kg tyle spozywam dziennie

białko 112,82 g
- tłuszcz 40,98 g
- węglowodany 152,97 g
- kalorie 1398,60 kcal

Jem 3 poisliki bo w szkole nic nei jadam, jade na luzi na placku kfd i tak o 15 jem ryz bialy ( musialem dokonczyc go)
i ok 150g piersi gotowanej i nic do tego nei dodaje no i po treningu i po bananie jem tunczyka. Czy te 3 posilki + banan+ bialy ryz + herbata pita ok 1,5l na dzien moga stac za wolnym efektem tej diety ?

Użytkownik radzio99 edytował ten post 05 luty 2011 - 12:41

Za mało posiłków, minimum 5-6.Wykonujesz jakieś aeroby oprócz siłowni? Co do tej herbaty - słodzona czy nie?

Użytkownik Szugi edytował ten post 05 luty 2011 - 15:08

aeroby sa 4 razy w tyg, w dni bez treningu silowego bo wtedy zbytnio sily nie mam na nie. Herbata slodzona.

Lepiej zrobić aeroby po siłowni. Szybciej tłuszcz leci. Herbatę zastąp wodą mineralną.

Czy po treningu silowym 1 sredni banan wystarczy ? I te bialko z tunczyka po jakim czasie po bananie dac ?

Wystarczy Ci jeden banan a tuńczyka jakieś 30 minut po siłowni.

A w przypadku aerobow po silowym od razu to po nich juz banana nie wciskac tylko tunczyka ?

Jak robisz aeroby po treningu to banana wcinaj zaraz po całym treningu.