Poszerzenie tali, miesnie skosne brzucha, straszny problem

#1 nichitsu

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 9
Rejestracja: 08 11 2009

Napisano 24 listopad 2009 - 20:17

Witam, cwiczylem fbw potem split (choroba tygodniowa) w tym okresie strasznie poszerzyla mi sie talia - miesnie skosne. Nie wiem co mam robic aby je przywrocić do wcześniejszego stanu.

Zastanawialem sie nad rozwinieciem miesni brzucha, oraz skonych brzucha ale gornych, bo dolne mi sie stasznie poszerzyly ;(

Dodaje fotke : [i48.tinypic.com/symq9z.jpg]

Moze macie jakieś pomysły ? Nie che tak wygladac ;(

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Optimum 100% Whey Gold Protein - 2300 g - 10 smaków! (akurat w wyprzedaży, tylko - 199,00 zł)

KFD 100 % Whey Protein Concentrate (Białko WPC 80) - 4.5kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 221,90 zł)

Bio Tech USA Crea Force - 200 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł)

Optimum Platinum Hydrowhey 1590g [nr 1 na świecie] (akurat w wyprzedaży, tylko - 209,00 zł)

Inner Armour Muscle-Peak 2,27 kg [IZOLAT + KONCENTRAT] (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening na masę - problem z barkami | Potrzebuję rady co do mojego dotychczasowego treningu. , Bic za szybko rośnie ;/ Nosens... | śmiesznie bezsensowny problem... , Dieta na masę i zrzucenie brzucha? , deka+propianat a potem prolongatum problem , Problem miesiączka

#2 -Andrew

siema, Andrzej jestem

Grupa: KFD pro
Postów 7509
Rejestracja: 24 09 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna

Napisano 24 listopad 2009 - 20:19

dodaj fotkę jeszcze raz bo nie śmiga.
Roztyłeś się, schudnij dietą i aerobami .

Użytkownik Andrew' edytował ten post 24 listopad 2009 - 20:20

live for nothing or die for something

Do góry of the page up there ^

#3 nichitsu

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 9
Rejestracja: 08 11 2009

Napisano 24 listopad 2009 - 20:28

Musze miec z czego schudnac, narazie chce zrobic jakies miesnie, bylem endo i raczej nadal jestem i raczej tej czesci ciala nie odchudze bo to nie tlusz tylko miesnie

ta fotka ci dziala ?

http://img248.images...9001/symq9z.jpg

Do góry of the page up there ^

#4 -Andrew

siema, Andrzej jestem

Grupa: KFD pro
Postów 7509
Rejestracja: 24 09 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna

Napisano 24 listopad 2009 - 20:35

śmiga. A no chyba że tak, zacznij ćwiczyć brzuch z obciążeniem do tego dorzuć aeroby i odpowiednią dietę.
Odnośnie ćwiczeń na skośne już było, :

Użytkownik ANATOM dnia 14-08-2006, 17:16 napisał

do wyboru do koloru:

- w pozycji stojacej sklony boczne
- w pozycji stojacej sklony boczne ze sztangielka trzymana oburacz nad glowa
- w pozycji siedzacej z ugietymi nogami skrety tulowia ze sztangielka trzymana oburacz na wysokosci klatki piersiowej
- w siadzie rownowaznym skrety ze sztangielka trzymana oburacz
-w pozycji lezacej bokiem w poprzek laweczki sklony boczne ze sztangielka oparta o klatke piersiowa
- w pozycji lezacej tylem w poprzek laweczki skretosklony ze sztangielka trzymana oburacz n awysokosci klatki piersiowej
- w pozycji lezacej bokiem w poprzek laweczki sklony boczne ze sztangielka trzymana oburacz nad glowa
- w pozycji lezacej przodem w poprzek laweczki skrety tulowia ze sztangielka trzymana oburacz ponizej karku
pozdr.

Użytkownik Andrew' edytował ten post 24 listopad 2009 - 20:38

live for nothing or die for something

Do góry of the page up there ^

#5 nichitsu

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 9
Rejestracja: 08 11 2009

Napisano 24 listopad 2009 - 20:38

I w czym mi to pomoze ?

Tak z ciekawosci zapytam. Co ty bys zrobil w mojej sytuacji ? Bo ja juz nie wytrzymuje, w lustro nie moge patrzyc.

Do góry of the page up there ^

#6 -Andrew

siema, Andrzej jestem

Grupa: KFD pro
Postów 7509
Rejestracja: 24 09 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna

Napisano 24 listopad 2009 - 20:42

po 1, przestał bym marudzić jak baba, po 2 zrobiłbym sobie plan na brzuch z ćwiczeń które Ci podałem, po 3 dorzucił aeroby i po 4 ułożył porządną diete :blink: