Posiłek przed treningowy? Nie wiem co o tym sądzić

#1 blenix

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 51
Rejestracja: 10 02 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:się biorą dzieci?
Staż [mies.]: 7

Napisano 10 luty 2010 - 20:32

Otóż mam problem z dobraniem posiłku przed treningowego.
Szukałem na różnych forach, google itp, co trzeba jeść, i chodzi o to, że tutaj znalazłem kilka różnych opinii, a gdzie indziej też inne.
Mianowicie chodzi o to, że wyczytałem że nie powinno się spożywać białka przed treningiem, ponieważ dłużej się trawi na żołądku, i proponowane jest jedzenie ryżu/makaronu/kaszy (samego ryżu?)

Ale szukam, dalej, no i znajduje...
Przykładowy posiłek do ryż z piersią z kurczaka,która przecież zawiera białko, a białko chyba mi nie jest potrzebne podczas treningu (mogę się mylić, jestem dopiero adeptem tej sztuki :) )
Prosił bym Was o Wasze argumenty na ten temat :)

P.S
A jak jest z tymi bananami?
Przed czy po?

Pozdrawiam :)

Kto pyta nie błądzi :)

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Optimum 100% Whey Gold Protein - 2300 g - 10 smaków! (akurat w wyprzedaży, tylko - 199,00 zł)

KFD 100 % Whey Protein Concentrate (Białko WPC 80) - 4.5kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 221,90 zł)

Bio Tech USA Crea Force - 200 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł)

Optimum Platinum Hydrowhey 1590g [nr 1 na świecie] (akurat w wyprzedaży, tylko - 209,00 zł)

Inner Armour Muscle-Peak 2,27 kg [IZOLAT + KONCENTRAT] (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

problem ze zdrowiem?? | czy przemeczenie , SUPLEMENTACJA BIAŁKAMI I AMINOKWASAMI - potrzebna opinia eksperta !!! | jestem amatorem - rozpisalem na pdstawie informacji z forum , Jedzenie po aerobach , Pierwsze spotkanie z suplementami | Kilka pytań , Zapotrzebowanie kaloryczne

#2 advisory

KFD to mój dom ;)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 2082
Rejestracja: 16 05 2005
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Antigua

Napisano 10 luty 2010 - 20:34

chude mieso + wegle zlozone na 1,5 do 2 godz przed treningiem
banan po jak cos

Nil desperandum

Do góry of the page up there ^

#3 blenix

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 51
Rejestracja: 10 02 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:się biorą dzieci?
Staż [mies.]: 7

Napisano 10 luty 2010 - 20:38

Użytkownik advisory dnia 10-02-2010, 20:34 napisał

na 1,5 do 2 godz przed treningiem

A jeżeli w domu jestem o 15.00 i mam tylko godzine na strawienie posiłku? (samo przygotowanie zajmuje 20-30minut)

Aha i jeszcze jedno, czy posiłek przed treningowy może pełnić funkcję obiadu?

Kto pyta nie błądzi :)

Do góry of the page up there ^

#4 advisory

KFD to mój dom ;)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 2082
Rejestracja: 16 05 2005
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Antigua

Napisano 10 luty 2010 - 20:41

Użytkownik blenix dnia 10-02-2010, 19:38 napisał

A jeżeli w domu jestem o 15.00 i mam tylko godzine na strawienie posiłku? (samo przygotowanie zajmuje 20-30minut)

Aha i jeszcze jedno, czy posiłek przed treningowy może pełnić funkcję obiadu?

przygotuj sobie posilek wczesniej lub idz na silownie pozniej

nie ma znaczenia czy to bedzie obiad czy sniadanie wazne aby byly zachowane odpowiednie proprcje

Nil desperandum

Do góry of the page up there ^

#5 lucinka91

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 529
Rejestracja: 03 12 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Aleksandrów Kujawski
Staż [mies.]: 24

Napisano 10 luty 2010 - 20:47

I pamietaj, ze w posilkach okolotreningowych bez tluszczy...
Ps a nie wiem gdzie mozna bylo wyczytac, ze bialka sie nie powinno jesc przed treningiem : O samo napewno nie bo to kiepski material na energie dlatego jesz tez ww. ; )

Do góry of the page up there ^

#6 blenix

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 51
Rejestracja: 10 02 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:się biorą dzieci?
Staż [mies.]: 7

Napisano 10 luty 2010 - 20:54

Użytkownik lucinka91 dnia 10-02-2010, 20:47 napisał

Ps a nie wiem gdzie mozna bylo wyczytac, ze bialka sie nie powinno jesc przed treningiem : O samo napewno nie bo to kiepski material na energie dlatego jesz tez ww. ; )

Mi chodzi bardziej że to białko jest wrzucone odrazu do posiłku przed treningowego razem z ryżem :P

A po treningu jak?
Odrazu po treningu 2 banany?
A po 40 minutach znowu ryż z kurakiem + sałatka? :P
I wtedy juz bez kolacji (twaróg/tunczyk) bo sie nie zmieści...

Kto pyta nie błądzi :)

Do góry of the page up there ^

#7 blenix

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 51
Rejestracja: 10 02 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:się biorą dzieci?
Staż [mies.]: 7

Napisano 10 luty 2010 - 20:59

edit.

Użytkownik blenix edytował ten post 10 luty 2010 - 21:01

Kto pyta nie błądzi :)

Do góry of the page up there ^

#8 descartes

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 996
Rejestracja: 25 04 2008
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: x

Napisano 10 luty 2010 - 21:20

dajesz
na godzinę lub 1,5h białko i ww

po treningu

banan lub inny owoc

a 30 do godziny po nim białko + ww

a później jesz jak masz ustalone

http://www.kfd.pl/dzienik-treningowy-desca...tml#entry857433

Dołączona grafika

Do góry of the page up there ^

#9 Clock

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 348
Rejestracja: 10 08 2008
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Londyn

Napisano 11 luty 2010 - 01:50

ugotuj sobie ryż brązowy i zjedz z samym tuńczykiem z wody. Idź na siłownie po 40 minutach a przekonasz się jak "ciężko" się trawi.

Każdy ma swój dziennik, mam i Ja

Do góry of the page up there ^

#10 Gasparitos

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 640
Rejestracja: 01 07 2009
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Zachodniopomorskie
Staż [mies.]: lot

Napisano 11 luty 2010 - 09:47

Clock ja jem równo 60min przed treningiem własnie ryż brązowy100g + tuńczyk z warzywami. Zazwyczaj robie sałatki z tuńczykiem że wychodzi gdzieś 570kcl przed treningiem / jadam też ryż brązowy + pierś z kurczaka róznie na zmiane i nie mam zadnych problemow z trawieniem itp. sprawy.. Godzinka wystarcza dla mnie
Myślę że jak już masz taki scisk w czasie to musisz se jakos zagospodarować czas by chociaż minimum tą godzine przed treningiem zjeść lub przesunąć trening o godzine pozniej..