biore xpanda i pisze zeby 30 minut przed porcja i po nic nie jesc, a jesli po silowni jem 2 banany zeby uzupelnic wegle, to moze to w jakis sposob zaszkodzic dzialaniu xpanda? czy moze nie jesc tych bananow?

sory, tam pisze o proteinowych szejkach, ale wywnioskowalem ogolnie ze nie nalezy jesc 30 min przed i po zazyciu. wiec jak to jest w koncu?

Użytkownik f9torres edytował ten post 16 wrzesień 2009 - 19:51

Do swojego XP spokojnie jadłem banana
Zjedz godzinę przed siłką i 20min przed treningiem wypij - tak robiłem i było ok

Zjedz spokojnie banany i wypij XP.

a jak to sie ma do innych posilkow? 30 minut przed i po lyknieciu nie mozna nic jesc? zcy po prostu nic tlustego zeby sie kreatyna wchlonela?

Staraj sie kreatynę przyjmować na pusty żołądek np bana nie kolizuje z wchłanianiem

Poczytaj Kreatynowe Faq, tam jest ladnie wyjasnione z czym mozna, a z czym nie powinno sie laczyc kreatyny.