Posiłek po treningu o późnej porze

#1 Kurt84

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 303
Rejestracja: 03 01 2010
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 60

Napisano 10 listopad 2010 - 09:11

Jak w temcie. Kończe trening tak ok 21. I mam pytanie co jesc po tym treningu z racji tego że to już poźna pora. Celem moim jest masa ale żeby tłuszczem się nie zalać. I rozumiem że posiłek po trenigowy, a pozniej jeszcze cos typowego na noc? Dziękuje za pomoc.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Optimum 100% Whey Gold Protein - 2300 g - 10 smaków! (akurat w wyprzedaży, tylko - 199,00 zł)

KFD 100 % Whey Protein Concentrate (Białko WPC 80) - 4.5kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 221,90 zł)

Bio Tech USA Crea Force - 200 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł)

Optimum Platinum Hydrowhey 1590g [nr 1 na świecie] (akurat w wyprzedaży, tylko - 209,00 zł)

Inner Armour Muscle-Peak 2,27 kg [IZOLAT + KONCENTRAT] (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Obciążenie w treningu na masę , Jaki trening w wieku 30 lat? | Plan treningu. , Wybór treningu | Jestem młody i proszę o pomoc. , Zmiana treningu | j/w , Co zjeść po późnym treningu?

#2 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 10 listopad 2010 - 09:15

O której kładziesz się spać?

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#3 nie1

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 360
Rejestracja: 21 06 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Podlaskie
Staż [mies.]: 13

Napisano 10 listopad 2010 - 10:45

Rób tak jak ja, na masie. Trening też zawsze kończy się 20.30-21.00
Odrazu po treningu węgle proste
po 10 minutach jestem w domu, pełnowartościowy posilek- białko zwierzęce i węgle złożone
przed snem, jakieś 1,5 godziny później twaróg + oliwa + warzywa

Do góry of the page up there ^

#4 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 10 listopad 2010 - 10:59

Użytkownik nie1 dnia 10-11-2010, 10:45 napisał

I że Ty tak robisz, będziesz radził wszystkim dokładnie tak samo...?

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#5 Exfighter

BF=17.3%

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 4071
Rejestracja: 27 12 2009
Płeć:Mężczyzna

Napisano 10 listopad 2010 - 11:07

Użytkownik BOSSY dnia 10-11-2010, 09:59 napisał

I że Ty tak robisz, będziesz radził wszystkim dokładnie tak samo...?

Dokładnie

Przy założenieu, iż trening kończy się około 21wszej, a posiłek potreningowy około 21:30-21:45, to na upartego można zjeść posiłek złożony z BT przed snem około 24tej - choć to juz bardzo późna pora... . Ale tak, moim zdaniem, mogłoby być. Natomiast jeżeli kładziesz sie spac wcześniej, to nie wiem jak to rozwiązać

POMOC DLA JACKA - PILOTA WOJSKOWYCH SAMOLOTÓW NADDŹWIĘKOWYCH

Do góry of the page up there ^

#6 nie1

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 360
Rejestracja: 21 06 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Podlaskie
Staż [mies.]: 13

Napisano 10 listopad 2010 - 14:26

BOSSY- jeśli to u mnie skutkuje, dlaczego miałoby się to nie sprawdzić u kolegi wyżej? Nie rozumiem Twojej wypowiedzi teraz. Jeśli jest coś źle- to skoryguj, a nie spamujesz. bless.
ExFighter- przytaknąłeś, a później napisałeś to samo co i ja. Gdzie logika?

Do góry of the page up there ^

#7 Exfighter

BF=17.3%

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 4071
Rejestracja: 27 12 2009
Płeć:Mężczyzna

Napisano 10 listopad 2010 - 14:34

Użytkownik nie1 dnia 10-11-2010, 13:26 napisał

Nie pisałem nic o szybkich węglach Mistrzu, a to nie to samo

przytaknałem, gdyż, jak zapewne Ci wiadomo, każdy reaguje inaczej i tu BOSSY ma absolutna słuszność.

POMOC DLA JACKA - PILOTA WOJSKOWYCH SAMOLOTÓW NADDŹWIĘKOWYCH

Do góry of the page up there ^

#8 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 10 listopad 2010 - 14:38

Użytkownik nie1 dnia 10-11-2010, 14:26 napisał

BOSSY- jeśli to u mnie skutkuje, dlaczego miałoby się to nie sprawdzić u kolegi wyżej? Nie rozumiem Twojej wypowiedzi teraz. Jeśli jest coś źle- to skoryguj, a nie spamujesz. bless.

Sprawa jest oczywista - jeśli każdy organizm reagowałby tak samo na dane bodźce i wskazówki żywieniowe to dziedziny dietetyki i fizjonomii byłyby najbanalniejszymi naukami, a tak nie jest i przez to ustalane są indywidualne programy dietetyczne, a w gabinetach prowadzone szczegółowe badania dla sportowców, aby określić ich tok postępowania. Jeśli byłoby tak łatwo, zrobilibyśmy 10 tematów w dziale dieta i moglibyśmy go zamknąć na zawsze. Możliwe, że opcja zaproponowana przez Ciebie byłaby ok, jednak takie samo prawdopodobieństwo istnieje, że dla kolegi odpowiedniejsze będzie inne rozwiązanie...

Uwagi odnośnie spamowania możesz sobie głosić pod moim kontem ale nie na tym portalu

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#9 młody91

młody miszczu:))

Grupa: Nowi na forum
Postów 3177
Rejestracja: 29 06 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gdańsk

Napisano 10 listopad 2010 - 18:41

nie1,tylko że Kurt84 moze idzie spać o 22,lub lekko po 22?to nie zdąży zjeść tego twarogu bo bedzie pełny po posiłku potreningowym

Do góry of the page up there ^

#10 Kurt84

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 303
Rejestracja: 03 01 2010
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 60

Napisano 11 listopad 2010 - 00:15

Ide tak okolo 23.30-0.00. Ale wlasnie chyba bede tak robil ze pelny posilek od razu po treningu a przed kimą twaróg itp. Inaczej tego nie widzę.

Do góry of the page up there ^

#11 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 11 listopad 2010 - 09:03

Możesz tak zrobić, wyrzucając jednocześnie porcję ww prostych po treningu i zjadając szybciej właściwy posiłek potreninogowy

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#12 Pobyku_MASA

Zwykły Chłopak

Grupa: Pomocnik
Postów 4313
Rejestracja: 12 07 2009
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dąbrowa Górnicza
Staż [mies.]: 30

Napisano 11 listopad 2010 - 16:01

Spróbuj tak jak ja czasem robie, jak muszę wcześnie wstać - banan + białko po treningu(WPC jeśli posiadasz). O 22 potreningowy, ale mniejszy, a o 0:00 to co na noc i zaraz do wyra. A jak nie musze wcześnie wstać to ślęcze do 2, bo trzeba odstępów dotrzymywać

....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.

Do góry of the page up there ^

#13 Kurt84

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 303
Rejestracja: 03 01 2010
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 60

Napisano 12 listopad 2010 - 09:43

Może i tak też można, bede robiłe pewnie i tak i tak. Dzięki za sugetie.

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć