Zwracam się do Was z małą prośbą, zna ktoś lub stosuje jakiś przedtreningowy naturalny "kop", tzn. nie odżywki itp, ale jakiś ekstra posiłek czy własny napój? Nieraz naprawdę człowiek jest zmęczony, a trening trzeba zaliczyć na pełnych obrotach i stąd to pytanie:).

Nie jestem pewien, czy w dobrym dziale to napisałeś. )

Tak patrzę teraz i chyba faktycznie za szybko chciałem to napisać i dałem nie w ten dział.
Temat prosiłbym o przeniesienie gdzie trzeba:).

kop to no-booster. Chcesz naturalnie? To wypij kawę bo nie ma innych magicznych środków.

Jak nie chcesz suplementów to może kofeina?

Nie napisałem, że nie chcę suplementów bo widzę, że jednak będzie trzeba coś takiego kupić, ale myślałem, że ma ktoś jakiś własny złoty sposób, który daje sporo energii (nie mówię o kawie).

Bez sensu troche liczyc na jakies srodki, bo stanie sie to Twoim nierozlacznym elementem treningu. Jezeli nie masz sily - brak motywacji = brak sily - to proponuje sobie jakis filmik zarzucic przed treningiem, badz poczytac jakies ciekawe watki na forum, ktore Cie zmotywuja - tym samym dodadza energii ... ale to tylko gdy Twoj brak sily nie jest wynikiem przepracowania, czy zbyt krotkiego spania.

Odpowiednia dieta.... nie wiem jak to u Ciebie wyglada, ale jedzac najnaturalniej/zdrowo jak mozesz, na bank doda Ci energii. W przeciwienstwie do srodkow pobudzajacych, nie bedzie to jednorazowy kop. W moim przypadku byla to calkowita zmiana nawykow zywieniowych. Odrzucenie kupowania w supermarketach ( pakowanych zarc ), poledwic (glownie chemia), sera - mleka ( duzo sie czlowiek naczytal o negatywach ), fast-foody ( nawet od czasu do czasu - calkowite odrzucenie ), slodkich (chemia), napojow (chemia) itp. Duzo wazyw, duzo owocow, kurak, orzechy itp ... po kilku tygodniach takiego jadla, moj poziom energii podskoczyl niewyobrazalnie ... Przed treningiem mam zawsze energie ( nawet po 8smiu godzinach programowania, i wytezonej pracy umyslowej - kiedys mnie zwalalo z nog :P ), po treningu mam jeszcze wiecej energii :]

Rowniez jak nawale w siebie sporo weglowodanow przed treningiem, to mnie dodatkowo nosi. Nie wiem czy to efekt placebo ( bo tak sobie ubzduralem, ze wegle powera daja ), czy rzeczywiscie tak jest. Polecam platki + mleko sojowe + miod :]

Siemka

w biedronce możesz kupić "BE power energy drink" ja osobiści pije i jestem zadowolony pompa jest na treningu ale musisz zwiększać dawki zgodnie z zapotrzebowaniem twojego organizmu.

Użytkownik krzyzakos dnia 31 sierpień 2011 - 15:59 napisał

Nie mam pytań...
Co do jakiegos pobudzacza przed treningiem możesz spróbować kofeine z guaraną, zielona herbata.

Użytkownik krzyzakos dnia 31 sierpień 2011 - 15:59 napisał

Aaaaahahahahah.
Aż dam plusa...

Te energy drinki nie są aż takie dobre ze względu na oddawanie moczu i odwodnienia ale jak ktoś kasy nie chce wydać może kupić np BE Power w kapsułkach w biedronce.

myśle ze kofeina lub guarana lub tauryna wystarczy

Użytkownik nuter884 dnia 31 sierpień 2011 - 14:58 napisał

Coca cola, red bull, tiger, cukier w kostkach, dobry posiłek przedtreningowy?

Użytkownik Helid edytował ten post 31 sierpień 2011 - 19:46

Ja swego czasu przed treningiem piłem GreenUp Power Plus, swoje zadanie speniał:) Spróbuj może mocną kawę wypić przed treningiem - naturalna kofeina. Tylko pamiętaj o magnezie bo kawa go wypłukuje z organizmu.