Posilek kilka min po treningu

#1 nando_deathcoreftw!

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 98
Rejestracja: 06 11 2009
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:wuwua
Staż [mies.]: 19+11

Napisano 29 styczeń 2010 - 19:03

Witam, mam problem z posilkiem potreningowym. Nie wiem czy 3 banany to dobra ilosc weglowodanow przy mojej wadze (86kg), czy istnieje jakas norma ktorej sie powinno trzymac? 5 minut po skonczonym treningu wcinam te 3 banany + 1.5 miarki dymatize elite czyli jakies 33gram bialka a pote po okolo 40 minutach gdy dojade do domu standardowo ryz+miesko. Czy tutaj jest wszystko okej czy nalezy cos zmienic?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

PVL Mutant TEST - 150 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 129,00 zł)

Dymatize Elite MASS - 4,5kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 243,00 zł)

Trec CM3 - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 41,99 zł)

ActivLab Arthreo Free - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 21,78 zł)

Weider Amino Drink Powder - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Armin van Buuren - A State of Trance 300 | Czy ktos sie wybiera? , Hi Tec L-glutamin + HI-TEC NUTRISEARCH Vitamin na rzeźbę? | proszę o szybką pomoc , Książka Na temat treningu , Jaki najlepszy rodzaj treningu? , Stres przed egzaminem

#2 cash09

rzeźbiarz %)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 4646
Rejestracja: 07 05 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gdańsk
Staż [mies.]: ~30

Napisano 29 styczeń 2010 - 20:23

Jak dla mnie 3 banany to za dużo. 1 starczy + białko po 10min, po 40min normalny posiłek

To tak jakby przez moje żyły przepłynęło milion Voltów. Chcę zmiażdżyć ten ciężar, zniszczyć mych wrogów, przekroczyć wszelkie bariery... Train INSANE - mój dziennik treningowy

ODRABIAMY ;X

Do góry of the page up there ^

#3 młody91

młody miszczu:))

Grupa: Nowi na forum
Postów 3177
Rejestracja: 29 06 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gdańsk

Napisano 29 styczeń 2010 - 20:48

Moim zdaniem 2 wystarczą,chodzi żeby przez te 40min nie dopuścic do katabolizmu,póki organizm strawi te 2 banany i białko to myśle że minie więcej troszke niz 40min

Do góry of the page up there ^

#4 presti15

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1416
Rejestracja: 07 02 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:łódź

Napisano 29 styczeń 2010 - 21:49

Jednemu pasują dwa, drugiemu cztery. Nie ma reguły. Pamiętaj tylko, że są to ww proste, czyli jeśli masz tendencję do tycia to je ogranicz do 1-2 bananów. Jeśli jesteś hard-gainerem możesz szamać te 3 sztuki bez problemu.

Trenuję rekreacyjnie, jem intuicyjnie :)