Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
w podwieszonych znalazłem przepis na budyn potreningowy ktory ma 100 g ww czy mozna uznac go za posiłek bezposrednio po treningu jezeli bedzie spozywany po ok 20 min po zakonczeniu cwiczen ??
Posiłek bezposrednio po treningu
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Gaspari Nutrition Qualitine 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)
ActivLab Creatine3 - 128 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 28,99 zł)
Revolutions Humanobol 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 105,00 zł)
PVL Mutant Whey 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)
![Scitec Amino Magic - 500g [amino+glutamina]](http://sklep.kfd.pl//cache/37afb7ff095c1eb21f7dd8db46417c72_62x62.jpg "Scitec Amino Magic - 500g [amino+glutamina]")
Scitec Amino Magic - 500g [amino+glutamina] (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
--------------------------------------
Gaspari Nutrition Qualitine 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł) ActivLab Creatine3 - 128 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 28,99 zł) Revolutions Humanobol 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 105,00 zł) PVL Mutant Whey 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł) Scitec Amino Magic - 500g [amino+glutamina] (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Książka o tematyce treningu w domowych warunkach - czy warto? , Prosze o pomoc | korekcja treningu , Areoby po treningu silowym | Ile czasu ?? , Przyspieszone bicie serca na treningu po kreatynie? , Carbo przy treningu aerobowym
Książka o tematyce treningu w domowych warunkach - czy warto? , Prosze o pomoc | korekcja treningu , Areoby po treningu silowym | Ile czasu ?? , Przyspieszone bicie serca na treningu po kreatynie? , Carbo przy treningu aerobowym
bialko rowniez musisz dostarczyc
Napisano 16 wrzesień 2006 - 21:26
#6
~Grzegorz 
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34494
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 17 wrzesień 2006 - 08:23
Zależy co to za ww,jak cukier to sie nie nadaje,a pewnie to cukier(sacharoza).
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#7
twiti
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 150
- Rejestracja: 10 09 2005
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:się biorą dzieci ?
Napisano 17 wrzesień 2006 - 09:55
konkretnie chodzi mi o ten przepis:
Budyń niskotłuszczowy, dobry po treningu.
50 g chudego mleka w proszku
0.5 l wody
budyń w torebce (nie kakaowy)
30g cukru
Odlewamy 2 szklanki po połowie wody w jednej mieszamy wode z mlekiem w proszku a w drugiej wode z budyniem pozostała wode gotujemy .Kiedy woda się zagotuje dodajemy mleko a nastepnie gdy mleko sie zagotuje dodajemy do niego juz wymieszany budyń. Słodzić radze po zgęstnieniu budyniu.
Wartosci odżywcze to jakieś:
17,5 g białka
0,5 g tłuszczu
104 g ww
Budyń niskotłuszczowy, dobry po treningu.
50 g chudego mleka w proszku
0.5 l wody
budyń w torebce (nie kakaowy)
30g cukru
Odlewamy 2 szklanki po połowie wody w jednej mieszamy wode z mlekiem w proszku a w drugiej wode z budyniem pozostała wode gotujemy .Kiedy woda się zagotuje dodajemy mleko a nastepnie gdy mleko sie zagotuje dodajemy do niego juz wymieszany budyń. Słodzić radze po zgęstnieniu budyniu.
Wartosci odżywcze to jakieś:
17,5 g białka
0,5 g tłuszczu
104 g ww
Strach jest tym co Cie niszczy, Zapomnij o nim a zwyciezysz.
nie polecam. Lepiej cycki+ryz albo gainera.
#9
sejtan
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 1064
- Rejestracja: 09 08 2004
- Wiek: 31
-
Staż [mies.]: długi
Napisano 17 wrzesień 2006 - 13:26
Niezbyt pomyślny ten budyń po treningu... Ja proponuje odrazu po skończeniu glukoze z sokiem ( ewentualnie glukoza z odżywką białkową - sam próbowałem i fajnie ) a po tym ok. 1 godziny po treningu normalny posiłek ( węgl.-białkowy ... czyt. np. pierś z kurczaka + ryż ) Pozdro
Gdyby kózka koksowała , to by 200 wyciskała %-)
#10
BOSSY
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19730
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
Napisano 17 wrzesień 2006 - 16:21
Zrób tak jak mówi sejtan, bezpośrednio musisz uzupełnić glikogen w organiźmie,a do tego najlepiej nadaje się glukoza, dopiero 40-60 minut po treningu posiłek pełnowartościowy posiłek składający się z węglowodanów złożonych i białka (należyw nim ograniczyć do minimum spożycie tłuszczy)...
pozdr.
pozdr.
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Belissa cena | Odżywki do włosów wax | Anastrozole Arrow | Ile zarabia technolog | Dymatize Mega Shake | Olimp bio silica | 12 Hour Energy Shot stosowanie