Napisano 14 listopad 2006 - 18:05

Napisano 14 listopad 2006 - 18:43

Jedz to, co lubisz i to, co nadaje się przynajmniej ciutkę do diety masowej. Z braku porannego apetytu polecam Ci coś takiego: płatki kukurydziane z mlekiem i rodzynkami. Do tego 4 jajka z ketchupem i chlebem (ciemnym) z szynką, serem i pomidorem. I na końcu łyżka oliwy z oliwek.
Dla mnie idealnie. Kiedy ja ostatnio coś takiego jadłem...

Napisano 14 listopad 2006 - 18:44

Napisano 14 listopad 2006 - 18:56

Napisano 14 listopad 2006 - 19:06

Użytkownik kolo333 dnia 14-11-2006, 18:43 napisał

Jedz to, co lubisz i to, co nadaje się przynajmniej ciutkę do diety masowej. Z braku porannego apetytu polecam Ci coś takiego: płatki kukurydziane z mlekiem i rodzynkami. Do tego 4 jajka z ketchupem i chlebem (ciemnym) z szynką, serem i pomidorem. I na końcu łyżka oliwy z oliwek.
Dla mnie idealnie. Kiedy ja ostatnio coś takiego jadłem...

platki odpadaja juz probowalem a rodzynek nie lubie
juz predzej jaka ale to zjem 2 nie wiecej, czyli prawie nic
a ta oliwa to jak na łyzce ja mam wypic ?? moze byc olej roslinny ?

Użytkownik mariuszporęba dnia 14-11-2006, 18:56 napisał

ja słyszałem, że po zjedzeniu węgli prostych na czczo powoduje wywołanie uczucie głodu.
Spróbuj w ten sposób:)

wiesz co chyba masz racje dzisaj przed szkola wpilem 2 szklaniki soku multiowocowego
( 10 g WW na 100 mln) i w drodze do szkoly tak mi sie za*ebiscie chcialo jesc ze myslalem ze sie wroce

Napisano 14 listopad 2006 - 19:19

Napisano 14 listopad 2006 - 19:37

Napisano 14 listopad 2006 - 20:07

Użytkownik tOugh cookie dnia 14-11-2006, 20:37 napisał

zenada, jezeli ktos cwiczy amatorsko kulturystyke nie musi robic niczego na sile... to ma byc przyjemnosc ? tylko nie wyskakuj z tekstami typu, ze bez poswiecenia do niczego nie dojdzie itp itd bo 95% ludzi cwiczacych na silce nie zostanie zawodowcami itp. pozatym moze ew. kupic gainera i pic rano albo zjesc banana czy jakis owoc zapic tym sokiem i w szkole po 1 lekcji sie naszamac dobrze ...

Czy tylko profesjonalista je porządne śniadanie?
Jak chłopak chce osiągnąć coś w tym sporcie to w najmniejszym stopniu powinien dać coś z siebie,w tym przypadku zjeść porządny posiłek na rozpoczęcie dnia,a nie soczek czy owocek
Ja to piszę z doświadczenia tak jak było ze mną,jak nie podoba ci się to nie czytaj.

Napisano 14 listopad 2006 - 22:33

zalozmy, ze wstaje do szkoly przed 7, ubierze sie, umyje i zje cos lajtowego o 7.20 zeby nie isc do szkoly z pustym zoladkiem a po pierwszej lekcji to jest 8.45 - na pewno bedzie juz porzadnie glodny i zje dobry posilek. wiec nie wydaje mi sie, zeby to wplynelo strasznie na jego osiagi i, ze koniecznie musi pozerac po przebudzeniu na sile 20g bialko 80g wiegli i 15g tluszczu

  Napisano 15 listopad 2006 - 07:59

Napisano 15 listopad 2006 - 13:57

Użytkownik tOugh cookie dnia 14-11-2006, 23:33 napisał

zalozmy, ze wstaje do szkoly przed 7, ubierze sie, umyje i zje cos lajtowego o 7.20 zeby nie isc do szkoly z pustym zoladkiem a po pierwszej lekcji to jest 8.45 - na pewno bedzie juz porzadnie glodny i zje dobry posilek. wiec nie wydaje mi sie, zeby to wplynelo strasznie na jego osiagi i, ze koniecznie musi pozerac po przebudzeniu na sile 20g bialko 80g wiegli i 15g tluszczu

Wątpie że z jego zapałem zje coś porządnego w szkole - po pierwsze krótkie przerwy,po drugie śmiech kolegów - zawsze tak jest,Toć jak w domu nie chce mu się jeść to co dopiero w szkole więc najlepiej jakby się zmusił do jedzenia w domu,a w szkole zjadł lżejsze drugie śniadanie.

Cytat

Przecież on nie musi lubieć dużo rzeczy, więc co ty mu mówisz. W takim razie ty zjedz gówno, co nie lubisz ? baba jesteś ?

Bez przesady vardi.
Z takich podejściem autora topicu to rzeczywiście mało zdziała - w sensie masy.

Napisano 15 listopad 2006 - 14:06

a co sądzicie o zjedzeniu na śniadanko ok. 100g ryżu i 120g. tuńczyka(taka sałatka ). dobrze jest zacząćdzień takim posiłkiem, bo ja takk robie i nie wiem czy coś zmienić. często też jadam na śniadanko twaróg z jogortem i bananem lub jajka(ok.5) z pieczywem(a jak już przyjde do szkoly to uzupelniam to bananem i jogurtem żeby byly też jakieś węgle z rana a nie napchaćsię wszystkim naraz. co sądzicie o takim śniadnku??

acha a odnośnie tematu to powiem ci że ja też nie lubiłem jesć dużych śniadanek, ale stopniowo się przyzwyczajaj, a będzie ok.

Użytkownik bob1000 edytował ten post 15 listopad 2006 - 14:07

Napisano 15 listopad 2006 - 14:45

Napisano 15 listopad 2006 - 15:07

Użytkownik bob1000 dnia 15-11-2006, 15:06 napisał

a co sądzicie o zjedzeniu na śniadanko ok. 100g ryżu i 120g. tuńczyka(taka sałatka ). dobrze jest zacząćdzień takim posiłkiem, bo ja takk robie i nie wiem czy coś zmienić. często też jadam na śniadanko twaróg z jogortem i bananem lub jajka(ok.5) z pieczywem(a jak już przyjde do szkoly to uzupelniam to bananem i jogurtem żeby byly też jakieś węgle z rana a nie napchaćsię wszystkim naraz. co sądzicie o takim śniadnku??

acha a odnośnie tematu to powiem ci że ja też nie lubiłem jesć dużych śniadanek, ale stopniowo się przyzwyczajaj, a będzie ok.

100g.ryżu i tuńczyk też może być na śniadanie,ale dodaj do tego zestawu trochę oliwy - energia i jakieś witaminki - jak masz czas to dlaczego by nie?Ja tak nie jem bo nie mam zbytnio czasu na gotowanie rano ryżu,ale jak mam mniej napięty grafik to tez czasem jem ryż z kurakiem.

Cytat

często też jadam na śniadanko twaróg z jogortem i bananem lub jajka(ok.5) z pieczywem(a jak już przyjde do szkoly to uzupelniam to bananem i jogurtem żeby byly też jakieś węgle z rana

Po raz kolejny powtórzę - najważniejsze żeby nie mieć pustego żołądka i żeby organizm miał już jakiś materiał na cały dzień.

Cytat

a ja proponuje wstac wczesniej niz zwykle swoje odczekac i wtedy sprobowac cos zjesc, ja np. rano tez za bardzo nie mam apetytu, proponuje jakis lekki posilek np ryz z jogurtem, pozdrawiam

No i o to chodzi - trzeba wcześniej wstawać inaczej się nie da - trochę poświęcenia dla tego sportu bo to nie są kurna szachy

Pozdro.

Napisano 15 listopad 2006 - 15:47

Użytkownik fat ass dnia 15-11-2006, 16:07 napisał

100g.ryżu i tuńczyk też może być na śniadanie,ale dodaj do tego zestawu trochę oliwy - energia i jakieś witaminki - jak masz czas to dlaczego by nie?Ja tak nie jem bo nie mam zbytnio czasu na gotowanie rano ryżu,ale jak mam mniej napięty grafik to tez czasem jem ryż z kurakiem.

ja też nie mam czasu. gotuje wieczorem.

Użytkownik bob1000 edytował ten post 15 listopad 2006 - 19:00

Napisano 16 listopad 2006 - 02:35

Napisano 16 listopad 2006 - 09:01

Napisano 16 listopad 2006 - 09:18

to jest raczej kwestia przyzwyczajania organizmu...fakt z tymi ww na wieczór nie jest dobry pomysł, że ogólnie nie powinno się jeść a co do tego rano nie jest się tak głodnym...myśle, że jak parenaście razy zjesz tak na przymus to już będziesz normalnie jadł śniadania raniutko

Team kfd.pl
Dziennik Treningowy