Poranny bieg

#1 Jaabc

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 161
Rejestracja: 12 12 2005
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Z Poznania
Staż [mies.]: 4 lata

Napisano 14 czerwiec 2006 - 11:12

Witam
ostatnio zacząłem biegać sobier rano przed śniadaniem, jakieś 10 km (60 min) i nie wiem czy to mi czasem stawów kolanowych nie zaniszcze bo niestety mieszkam w srodku miasta i jestem zmuszony biegać po betonie:/ proszę o fachową rade bo zależy mi na tych biegach ( jest to cześ treningu na zbicie wagi)Zastanawiałem się czy nie kupić glukozaminy w tabletkach, słyszałem też żę jedzenie kisielu i galaretki pomaga...

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:

Dymatize NOV Maximum Expansion - 180 kaps. (w wyprzedaży tylko - 109,00 zł)

LG Sciences BC+EAA 330g [NOWOŚĆ!] (w wyprzedaży tylko - 79,00 zł)

UNS BCAA 500g + Glu-Ta 500g + SHAKER (w wyprzedaży tylko - 99,99 zł)

Weider Protein 80 Plus - 500 g (w wyprzedaży tylko - 65,00 zł)

ActivLab HMB 1250 XXL - 230 kaps. (w wyprzedaży tylko - 69,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jak zadbać o bezpieczeństwo stawów podczas biegania? , SKAKANKA CZY BIEGANIE ??? | CO JEST LEPSZE ?? , JAK BIEGAĆ? , cykl i jego przebieg , Ćwiczenia na nogi + bieganie + rowerek | doradzcie

#2 RychoKrs

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 144
Rejestracja: 02 03 2006
Wiek: 22
Miasto:Kraśnik
Staż [mies.]: 7

Napisano 14 czerwiec 2006 - 13:21

Nie wydaje mi się aby taki godzinny bieg codziennie mógł ci zaszkodzic na kolana...WIec chyba mozesz byc spokojny;)

Piszę poprawnie po polsku.

Do góry of the page up there ^

#3 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 32324
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 14 czerwiec 2006 - 14:47

Pozostają alternatywne formy aktywności.Jeśli jednak zdecydujesz się na bieganie to po prostu zaopatrz się w odpowiednie obuwie

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#4 xdoctor

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 20
Rejestracja: 20 02 2006
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Chrzanów City

Napisano 14 czerwiec 2006 - 15:09

I jeszce jedno. Zalezy lle wazysz... Jeżeli masz ogromną nadwage to twoje stawy ucierpią napewno !. A jeżeli nadwaga jest mała lub jej wcale nie ma to możesz biegac spokojnie. I pamiętaj to co kolega wyżej napisał, pamiętaj o dobrym i wygodnym obówiu

FC Chelsea Londyn !!

Do góry of the page up there ^

#5 myszon

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 166
Rejestracja: 14 01 2004
Wiek: 41
Staż [mies.]: 27

Napisano 14 czerwiec 2006 - 15:41

Zakup sobie odpowiednie buciki i sprzedawcy powiedz po jakim podlożu bedziesz biegał !!
Proponuję obuwie firmy Asics lub Nike - ze wskazaniem na ta pierwszą ( tej firmy obuwie używałem i bylem bardzo zadowolony )

pozdro

Do góry of the page up there ^

#6 Jaabc

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 161
Rejestracja: 12 12 2005
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Z Poznania
Staż [mies.]: 4 lata

Napisano 14 czerwiec 2006 - 20:31

waże 68kg (waga lekka 67,5) a takie specjalne buty pewnie dużo kosztują:/ obecnie używam zwykłych adidasów. Naprawde są różne typy butów w zależnośći od rodzaju podłoża? właśnie się zoriętowałem jak mało wiem... Dzięki za pomoc.