Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Napisano 10 luty 2010 - 19:37
Jakie porady lub triki według was są najlepsze dla lepszych efektów przychodzących na siłowni...
Piszcie wszystko co wiecie, i co wy robicie żeby były lepsze efekty.
Porady, triki i wszystko co pomoże zwiększyć nam efekty na siłowni
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
BSN CellMass - 800g. Nowy, Najmocniejszy (akurat w wyprzedaży, tylko - 138,50 zł)
ActivLab Protein 80 - 2000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 125,00 zł)
HI TEC Glutafusion 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 53,00 zł)
Vitalmax - Creatin mikro 250 mesh (300g.) (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł)
![Bio Tech USA Nitro Gold - 908G [2 FOLIA po 454g]](http://sklep.kfd.pl//cache/9e29d825c6e8ab845d8eea2c6849134e_62x62.jpg "Bio Tech USA Nitro Gold - 908G [2 FOLIA po 454g]")
Bio Tech USA Nitro Gold - 908G [2 FOLIA po 454g] (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł)
--------------------------------------
BSN CellMass - 800g. Nowy, Najmocniejszy (akurat w wyprzedaży, tylko - 138,50 zł) ActivLab Protein 80 - 2000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 125,00 zł) HI TEC Glutafusion 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 53,00 zł) Vitalmax - Creatin mikro 250 mesh (300g.) (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł) Bio Tech USA Nitro Gold - 908G [2 FOLIA po 454g] (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Przebudowa domowej siłowni , Czy Testosteron pomoże? | Czy tesc mi pomoze? , Siłownia Kłodawa | Kłodawa - siłownia / klub fitness , Domowa siłownia do 1000 zł , Bieganie przed czy po siłowni ?
Przebudowa domowej siłowni , Czy Testosteron pomoże? | Czy tesc mi pomoze? , Siłownia Kłodawa | Kłodawa - siłownia / klub fitness , Domowa siłownia do 1000 zł , Bieganie przed czy po siłowni ?
#3
wojtek121 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 13
- Rejestracja: 07 02 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Damnica
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 10 luty 2010 - 19:45
To to chyba każdy powinien wiedziec.
Słyszałem, że mostkowanie przy wyciskaniu pomaga zwiekszyc ciezar rekordu...
Co o tym sądzisz lemn?
Słyszałem, że mostkowanie przy wyciskaniu pomaga zwiekszyc ciezar rekordu...
Co o tym sądzisz lemn?
#4
Prezes Mass
- NIE BROŃ GO!!
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4535
- Rejestracja: 10 10 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Opolskie
Napisano 10 luty 2010 - 19:48
Cytat
Wiek: 15
W takim wieku ty chcesz stosowac mostkowanie? Daruj sobie to bo krzywde sobie zrobisz...
Gdy robisz redukcję, właściwie stajesz sie coraz mniejszy, ale wyglądasz na większego. Gdy jestes na diecie, wyglądasz coraz lepiej, ale czujesz sie coraz gorzej.
Odwiedź mój dziennik treningowy...
Odwiedź mój dziennik treningowy...
#5
lemn
KFD Premium-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2546
- Rejestracja: 12 12 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 10 luty 2010 - 19:50
Cytat
MOSTEK to pozycja STATYCZNA (kładziemy się, mocno wbijamy w ławkę, wyginamy plecy w łuk, stopy mocno zapieramy na ziemi), tyłek ma stale kontakt z ławką. W innym wypadku odrywanie tyłka powoduje "spalenie" boju na zawodach. Na marginesie - "siłowniowe" rekordy wyciskania leżąc (z odrywanym tyłkiem i/lub stopami, bez zatrzymania sztangi na klacie, z silnym jej odbijaniem od klatki czy z nierównym wyciśnięciem) nie byłyby zaliczone na zawodach. Podobnie jak przysiady 1/4 głębokości
zródlo : PrzemoTychy
#8
wojtek121
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 13
- Rejestracja: 07 02 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Damnica
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 13 luty 2010 - 14:54
No tak... Ale po to chyba ten mostek jest... Bardziej obciaza sie barki, ale za to wykonuje sie mniejszy ruch i wiecej sie podniesie;p
#9
Ł
- ☢
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 5258
- Rejestracja: 27 07 2006
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:PO / ZK
-
Staż [mies.]: ★★★☆
Napisano 13 luty 2010 - 14:57
Mostek odciąża a nie obciąża (mniejszy kąt miedzy ramieniem a tułowiem oraz tor ruchu łokci). Skrócenie ruchu i skierowanie sztangi bardziej na dolną cześć klatki (silniejszą) to dodatkowe zalety (o ile chodzi o sam wynik w wyciskaniu)
Dopóki nie wyleczą czajnika, to nigdy nie będzie dość chleba w pralni.
_____________________________________________
_____________________________________________
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Mhp Up Your Mass stosowanie | Activlab creatine xtra | Capivit Piękne Paznokcie stosowanie | Ból głowy co robić | Pharma Freak Amino Freak efekty uboczne | Oxy Gen Whey Mass CGT | Ramatop