Kazdy sie zastanawial jak wykonywac poprawne pomiary,
zdjecie w zalaczniku przedstawia w ktorych miejscach nalezy je wykonywac.

Gdy w obu bicepsach mamy rozne wyniki, jako nasz wynik podajemy srednia arytmetyczna.

Uwaga! Na rysunku nie widac pewnych rzeczy gdyz nie jest od w 3d
Nie wszystkie miesnie mierzymy w lini prostej bo mięśnie sie tak nie ukladaja :) np mierzac ramie obejmujemy miarka , metrem , sznurkiem czy czym tam mierzymy zarowno najwyzsza czesc bicepsa jak i tricepsa , w taki sam sposob mierzymy uda . W lini prostej mirzymy łydki i np brzuch , jakby ktos chcial to głowe też mierzymy w lini prostej %-)

Pamietajmy aby nie robic pomiarow w czase brania odzywek powodujacych pompe np Doriana Gdyz wyniki zawsze beda zawyzone o pare centymetrow. Gdy skonczymy brac srodek i ponownie sprawdzimy obwody , mozemy byc nie mile zdziwieni ze mimo ciaglego treningu mamy te 3-4 centymetry w łapie mniej ;-)

Jak najlepszych wynikow i dobrego treningu
Bicepsator ;]

Nie rozumiem za bardzo celu tego o to tematu.