Poprawienie diety low carbo

#1 Rocky16

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 371
Rejestracja: 21 03 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Stargard
Staż [mies.]: 6

Napisano 01 lipiec 2010 - 21:18

Witam.
Stosuję jak na razie taką dietkę low C:

1.
Płatki owsiane+jaja bez żółtka
2.
chleb razowy+szynka
3.
ryż brązowy+pierś z kuraka
4.
WPC
5.
ryż brązowy+pierś z kuraka
6.
makrela
Do picia sama woda+zielona herbatka :)

Oto moje pytanko a raczej prośba ;P

Proszę was o podanie jakiś posiłków na zastąpienie żebym sobie trochę urozmaicił tą dietkę.
Chodzi mi o to że np ryż brązowy można zamienić na kluchy brązowe
Tak więc co jeszcze można?Filet z mintaja?Twaróg?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Aminostar Tribulus Terrestris - 120 kaps. + 120 kaps. za FREE - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

BSN Amino X 435g (akurat w wyprzedaży, tylko - 87,00 zł)

Bio Tech USA ThermoDrine - 60 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 38,00 zł)

Aminostar BCAA - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 22,00 zł)

Aminostar BCAA - 120 kaps + Aminostar Tribulus Terrestris - 120 kaps. + 2xProtein Star (akurat w wyprzedaży, tylko - 66,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jaki suplement do Białka i Carbo? , Uprawnienia na wozki widlowe , Baton, lód podczas diety na redukcję? , Ocena diety na masę , Dieta low carb!

#2 zubi

KFD Platinum

Grupa: KFD pro
Postów 192
Rejestracja: 24 12 2009
Wiek: 30
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Jelenia Góra - Irlan
Staż [mies.]: 8 lat

Napisano 01 lipiec 2010 - 21:23

ryż brązowy możesz zamienić na makaron brązowy orkiszowy, a w diecie nie widze warzyw.

Do góry of the page up there ^

#3 Rocky16

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 371
Rejestracja: 21 03 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Stargard
Staż [mies.]: 6

Napisano 02 lipiec 2010 - 07:57

No bo będę je dodawał spontanicznie co będzie to dam :P
A jak np z filetem z mintaja? można go za coś dać?
I czy może mi ktoś podać wzór jak mam obliczyć zapotrzebowanie dzienne na białko,ww i tłuszcze?

Do góry of the page up there ^

#4 Scout

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 199
Rejestracja: 13 05 2009
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:z nikąd
Staż [mies.]: 9

Napisano 02 lipiec 2010 - 09:40

http://www.kfd.pl/diety-redukcyjne-ckd-tkd...carb-27689.html
przeleć temat i znajdź diete low carb, tam masz napisane wszystko :)
fileta z piersi kurczaka możesz zastąpić filetem z mintaja
PS. gdzie jest trening? i jaki to trening silowy/aerobowy?

Użytkownik Scout edytował ten post 02 lipiec 2010 - 09:43