witam gdy robie sobie pompki w podporze tyłem na tricepsa to gdy wstaje czuje przez chwile takie uklucie w klacie na samym srodku.czy to normalne? troche zaczyna mnie to martwic,kolega tez czuje to kłucie

ja też robie to ćwiczenie ale niczego takiego nie czuje

A dobrze wykonujecie te ćwiczenie ? Ja to robię i też niczego takiego nie czuję.

Kwestia może leżeć w niewłaściwym ułożeniu dłoni, chociaż nie musi, ciężko jednostronnie ocenić.

Zaangażowanie mięśni jest analogicznie do pompek na poręczach tj. szerzej rozstawione dłonie i łokcie na boki angażują bardziej środkową i dolną część klatki a wąsko ustawione dłonie i uginanie łokci do tyłu angażuje bardziej triceps. Postaraj się poprawić technikę :)

Powiem Ci, że sam nie raz odczuwam taki ból. Odczuwam go wtedy gdy się nie rozciągnę.

http://kfd.pl/s/18x

Przyczyna -słabe rozciągnięcie mięsni , ''słabe przyzwyczajenie '' do cwiczenia
Rozciągaj się dobrze przed oraz w trakcie treningu tricepsa , cwiczenie ustaw jako ostatnie , gdy mięśni są dobrz rozgrzane i rociągnięte