Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam. Na siłownię chodzę trzy razy w tyg. pon,śr,pt. Mógłbym w dni nietreningowe robić pompki ( w normalnym rozstawie rąk, szerokim, wąskim, s nogami w górze) przysiady, wspięcia? Chodzi mi o to żeby tak troszkę spalić kalorii, przyspieszyć metabolizm. W dni treningowe gdy jestem na siłowni jest wszystko dobrze ale w dni gdzie nie jestem czuję się taki syty chociaż dużo nie zjadłem. Nie chodzi mi zaraz o wielki wysiłek, taki lekki.
Pompki w dni nietreningowe?
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Syntrax Super Glu - 500g (GLU FM) (akurat w wyprzedaży, tylko - 75,00 zł)
![ActivLab Energon X 1000 - 90 kaps. [PROMO] 1+1](http://sklep.kfd.pl//cache/078e3482d5d568ec8710791c53909190_62x62.jpg "ActivLab Energon X 1000 - 90 kaps. [PROMO] 1+1")
ActivLab Energon X 1000 - 90 kaps. [PROMO] 1+1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 41,99 zł)
Bio Tech USA Mega Amino 3200 - 100 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,99 zł)
ActivLab Musli Gainbody 15 3000g + Crea Shot 1000g + Szejker - Zestaw (akurat w wyprzedaży, tylko - 114,90 zł)
Weider Premium BCAA Powder 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)
--------------------------------------
Syntrax Super Glu - 500g (GLU FM) (akurat w wyprzedaży, tylko - 75,00 zł) ActivLab Energon X 1000 - 90 kaps. [PROMO] 1+1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 41,99 zł) Bio Tech USA Mega Amino 3200 - 100 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,99 zł) ActivLab Musli Gainbody 15 3000g + Crea Shot 1000g + Szejker - Zestaw (akurat w wyprzedaży, tylko - 114,90 zł) Weider Premium BCAA Powder 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening 3 razy w tygodniu do oceny , Dobry poczatek dnia , Ile razy w tygodniu trening klatki? , Pomożcie co do treingu!! | potrzebuje rozpiske treingu odpowiodniego dla mnie , Szrugsy | przy p&p 4x w tygodniu
Trening 3 razy w tygodniu do oceny , Dobry poczatek dnia , Ile razy w tygodniu trening klatki? , Pomożcie co do treingu!! | potrzebuje rozpiske treingu odpowiodniego dla mnie , Szrugsy | przy p&p 4x w tygodniu
#3
DOMIN-FM 
KFD Platinum-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 468
- Rejestracja: 15 12 2010
- Wiek: 30
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Stargard
-
Staż [mies.]: 144
Napisano 27 październik 2011 - 16:50
No jasne, że tak! 
zresztą sam zobaczysz jak się będziesz czuł. Myślę jednak, że przetrenowanie Ci nie grozi.
zresztą sam zobaczysz jak się będziesz czuł. Myślę jednak, że przetrenowanie Ci nie grozi.
Pomogło?! Daj KCIUK w GÓRĘ!
Jestem katolikiem, chodzę do kościoła, a jak ci to nie pasuje pederasto, to w .... możesz wyłapać!
Jestem katolikiem, chodzę do kościoła, a jak ci to nie pasuje pederasto, to w .... możesz wyłapać!
#4
Sh4dy
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 633
- Rejestracja: 17 09 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 27 październik 2011 - 16:52
właśnie biorę to pod uwagę, chodzi mi o takie coś lekkiego np.
20 pompek w normalnym rozstawie dłoni
20 pompek w wąskim
20 pompek w szerokim
30 przysiadów
30 wspięć
20 pompek w normalnym rozstawie dłoni
20 pompek w wąskim
20 pompek w szerokim
30 przysiadów
30 wspięć
#7
Schockwawe
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1240
- Rejestracja: 01 01 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:ok. Krakowa
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 27 październik 2011 - 16:59
ja bym dał sobie spokój z takim czymś i tak jak oś w 1 poście napisał trzeba się też zregenerować
a jak bedziesz co 2 dni męczył te klatke i nogi + jeszcze treningi tych parti na siłowni to nie za dobrze
jak chcesz spalić cos zrób sobie aero np. po treningu siłowym
a jak bedziesz co 2 dni męczył te klatke i nogi + jeszcze treningi tych parti na siłowni to nie za dobrze
jak chcesz spalić cos zrób sobie aero np. po treningu siłowym
#8
Sh4dy
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 633
- Rejestracja: 17 09 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 27 październik 2011 - 17:06
nie chodzi mi wielki wysiłek, po tym się dużo nie zmęczę. A co dokładnie może się stać jeżeli w dnie nietreningowe będę robił te 3x20 pompek i po 30 przysiadów i wspięć?
#10
Sh4dy
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 633
- Rejestracja: 17 09 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 27 październik 2011 - 17:19
Użytkownik Bartikox dnia 27 październik 2011 - 17:15 napisał
Nikt nie wie co się może stać. A tak zapytam co Ci to da że pomachasz sobie te parę pompek? Taki masz zapał?
No właśnie mam zapał do ćwiczeń, ruchu, wysiłku. Po treningu czy po jakimkolwiek wysiłku, mniejszym czy większym, jakoś lepiej się czuję. Po prostu lubię ćwiczyć no i tak jak pisałem chciałbym chociaż przez taki malutki wysiłek podkręcić troszkę metabolizm żeby nic się nie odkładało w dni które nie ćwiczę:)
#11
Schockwawe
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1240
- Rejestracja: 01 01 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:ok. Krakowa
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 27 październik 2011 - 17:21
tak jak pisałem możesz zrobić aero a ten zestaw ćwiczeń sobie odpuść
#12
Sh4dy
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 633
- Rejestracja: 17 09 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 27 październik 2011 - 17:23
Użytkownik wisła dnia 27 październik 2011 - 17:21 napisał
tak jak pisałem możesz zrobić aero a ten zestaw ćwiczeń sobie odpuść
a są jakieś aero które można wykonać w domu? wiem że aero to basen, bieganie itp
#13
ThePasiu
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1562
- Rejestracja: 15 08 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Górny Śląsk
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 27 październik 2011 - 17:27
Możesz robić. Takie coś to idzie na rozgrzewke 
.
Nie ma obciążenia więc luz.
Ilu z was w DNT trenuje coś? Piłka/ basen/ SW? Ja na KM robie wiecej niż on, do tego 1,5h ma trening i koszulka do wykrecania a z regeneracja nie ma problemu.
.Nie ma obciążenia więc luz.
Ilu z was w DNT trenuje coś? Piłka/ basen/ SW? Ja na KM robie wiecej niż on, do tego 1,5h ma trening i koszulka do wykrecania a z regeneracja nie ma problemu.
#14
Schockwawe
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1240
- Rejestracja: 01 01 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:ok. Krakowa
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 27 październik 2011 - 17:39
mozesz na rowerze jeździć albo biegać
#17
DOMIN-FM
- KFD Platinum
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 468
- Rejestracja: 15 12 2010
- Wiek: 30
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Stargard
-
Staż [mies.]: 144
Napisano 27 październik 2011 - 18:48
Ja kiedyś zakładałem worek foliowy na siebie, bluzę, włączałem PlayStation - Fifę i jeżdżąc grałem przez godzinę 
Przynajmniej się nie nudziłem, bo nienawidzę rowerka.
Przynajmniej się nie nudziłem, bo nienawidzę rowerka.
Pomogło?! Daj KCIUK w GÓRĘ!
Jestem katolikiem, chodzę do kościoła, a jak ci to nie pasuje pederasto, to w .... możesz wyłapać!
Jestem katolikiem, chodzę do kościoła, a jak ci to nie pasuje pederasto, to w .... możesz wyłapać!
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Badanie moczu na narkotyki | Mycosten | Supreme Mass Builder | Mutant mass skład | Thermo L-Carnitine skład | Lamilept | Xpower FLASH XT tabletki