Pompki szwedzkie

#1 usa76

Wczuwa się w forum

Grupa: Uzytkownicy
Postów 141
Rejestracja: 06 11 2008

Napisano 12 październik 2009 - 11:24

Nie mam za bardzo opcji na regularne treningi na siłowni, dlatego cwicze sobie wdomu. Zamontowalem drazek, mam hantle i katuje sie pompkami. Szukam jakiegos urozmaicenia. Jedyneznany mi sposoby na ostatnie wymienione przeze mnie cwiczenie to pompki tradycyjne i pompki szwedzkie.Wiecie jak jeszcze mozna je wykonywac? :-D

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Ruletka BCAA z Glutaminą 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)

Muscletech HexaTest 168kaps. + PillBox (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

Aminostar Kre Alkalyn - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)

Aminostar Anabolic Booster - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

Nutrend Reg-ge Unisport - 500 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Mój trening | drazek,pompki+abs , Pompki , Pompki/podciąganie codziennie , Bóle mostka | pompki na poreczach , Pompki, brzuszki i hantle a efekty?

#2 poiu1992

Wczuwa się w forum

Grupa: Uzytkownicy
Postów 165
Rejestracja: 16 07 2004

Napisano 12 październik 2009 - 14:35

Polecam Ci pompki na jednej rece, na drazkach, z wzniesieniem pod nogami lub na odwrot pod rekoma. To rzeczywiscie doskonale cwiczenie, które mozna wykonywac sobie w domu. Niesamowicie rozwija klatke, a wiadomo, ze to najbardziej reprezentacyjna czesc naszego ciała!