Pompki - pytanie - Forum KFD.pl

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Hide message

Pompki - pytanie

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 lgt

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 123
Rejestracja: 30 07 2008
Wiek: 20
Staż [mies.]: 5

Napisano 13 luty 2009 - 16:14

witam robie pomki w domu w dni nie treningowe

na treningu domatora przeczytalem ze:

Cytat

Gdy chcemy mocniej zaangażować w ćwiczeniu tricepsy, a mniej klatkę to wykonujemy pompki wąsko, ale łokcie prowadzimy wzdłuż tułowia, a nie na boki(to z kolei angażuje mocniej mięśnie piersiowe).

moglby mi ktos to wyjasnic bo nie wiem czy dobrze zinterpretowalem a bardzo mi zalezy na dokladnosci

jesli chce triceps bardziej potrenowac to: wasko lokcie wzdluz tlowia
jesli chce miesnie na klatce potrenowac to: jak rozstawiac rece ???

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ActivLab Glutamine 3 - 2x128 kaps - 256 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,00 zł)

Panthera Primaltein Mass - 4500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

Multipower 100% Whey Protein - 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)

HI TEC TCM Tri-Creatine-Malate 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)

BIO TECH USA - Liquid BCAA 1000 ml. MOCNE W PŁYNIE (akurat w wyprzedaży, tylko - 48,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Czy ten trening jest dobry na start? | Pytanie początkującego , Pompki , Trening-Pytanie.. , Pytanie odnośnie trenowanych partii mięśni. , pytanie

#2 dawidek13

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1100
Rejestracja: 22 12 2007
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Oława
Staż [mies.]: 47

Napisano 13 luty 2009 - 16:18

im szerzej tym bardziej klatka, wtedy lokcie na boki

Do góry of the page up there ^

#3 KRL

przypakowany murzyn przy samochodzie

Grupa: Spec
Postów 2818
Rejestracja: 25 05 2006
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa

Napisano 13 luty 2009 - 16:22

Dobrze zinterpretowałeś, gdy dajesz pompki bardziej na klatkę to ręce rozstaw szeroko, tak aby w końcowej fazie ruchu znajdowały się mniej więcej prostopadle do tułowia.

Chances make Champions

Do góry of the page up there ^

#4 ..:Kamil:..

Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)

Grupa: Super Mod
Postów 19079
Rejestracja: 29 10 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:MMz

Napisano 13 luty 2009 - 16:29

Jeżeli ćwiczysz na siłowni to pompki w DNT odpuść

Team kfd.pl

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#5 lubiepiwo7

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 29
Rejestracja: 13 02 2009
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Podkarpacie.
Staż [mies.]: 1

Napisano 13 luty 2009 - 16:53

Mozesz także robić pompki trzymając ręce blisko siebie ale odchylając je na boki , a nie prostopadle.

Do góry of the page up there ^

#6 lgt

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 123
Rejestracja: 30 07 2008
Wiek: 20
Staż [mies.]: 5

Napisano 13 luty 2009 - 16:55

ok, czyli szerokie rozstawienie, a powiedzcie jak dlonie prosto czy skierowane do siebie (cos takiego) -> <-

Do góry of the page up there ^

#7 Pump

███KFD team███ ٿ

Grupa: Mod
Postów 14871
Rejestracja: 31 05 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Jelenia Góra
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 13 luty 2009 - 18:10

lepiej prosto

Uploaded with ImageShack.us

Do góry of the page up there ^

#8 lgt

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 123
Rejestracja: 30 07 2008
Wiek: 20
Staż [mies.]: 5

Napisano 13 luty 2009 - 19:12

Do góry of the page up there ^

#9 Mainevant

**I LOVE THIS GAME**

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 14849
Rejestracja: 14 10 2008
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Piła/Poznań

Napisano 13 luty 2009 - 19:14

Użytkownik ..:Kamil:.. dnia 13-02-2009, 16:29 napisał

Jeżeli ćwiczysz na siłowni to pompki w DNT odpuść :-)

podobnie jak kolega-jak cwiczysz na silowni to odpusc pompki w DNT.pamietaj o regeneracji!

Do góry of the page up there ^

#10 lgt

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 123
Rejestracja: 30 07 2008
Wiek: 20
Staż [mies.]: 5

Napisano 13 luty 2009 - 23:12

pamietam ale po treningu mam 2dni odpoczynku i robie po tych 2dniach dopiero 50pompek i tak do dnia treningowego

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Aktualny czas: maj 29 2012 16:29

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.

Pompki - pytanie

#1 lgt

#0 Doradca KFD

#2 dawidek13

#3 KRL

#4 ..:Kamil:..

#5 lubiepiwo7

#6 lgt

#7 Pump

#8 lgt

#9 Mainevant

#10 lgt

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Pompki - pytanie

#0 Doradca KFD

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Wpisz login i hasło