Witam :P może błache pytanie ale które partie mięśni należy trenować alby te czynności lepiej się wykonywało?? :)

Biceps, Triceps, Klatka, Mięśnie brzucha i pleców, Barki, Kaptury
czyli wszystkie powyżej pasa, ale poniżej też.

Użytkownik Fruktoholik edytował ten post 26 listopad 2009 - 10:03

a jak się robi pompki nie na rękach?

barki i triceps przede wszystkim... klata, plecy i brzuch pośrednio.

stajesz na rekach przy scianie i robisz pompki ale na samych rekach bez pomocy nog :> :P:> albo jak juz jestes kozak to bez podpierania o sciane :)

Użytkownik guraleq edytował ten post 26 listopad 2009 - 10:29

Użytkownik guraleq dnia 26-11-2009, 10:23 napisał

Czyli te mięśnie które wymieniłem, ale nogi też ćwicz.

Najważniejsze to chyba barki są w tym ćwiczeniu.

ćwicze nogi tylko zastanawiałem się na które partie mialbym kłaść nacisk w przypadku chodzenia na rekach zwlaszcza :) wiedzialem ze cale lapy ale zastanawialem sie nad innymi :P

ja jeszcze robie takie cwiczenie ze staje na rekach przy scianie i oddalam sie opierajac nogi o sciane caly czas w jedna i w druga :P jak sie naucze to za salta sie wezme :P z miejsca ;p ale to za jakis czas :D

pzdr i dzieki za odpowiedz;)

Użytkownik guraleq edytował ten post 26 listopad 2009 - 10:55