Pompki - jak robić i kiedy?

#1 wojtekk5

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 47
Rejestracja: 05 08 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna

Napisano 20 październik 2010 - 15:48

Już coraz zimniej więc teraz nie zamierzam chodzić na siłke dopiero w marcu (nie pytajcie się czemu!).
Kolega z klasy robi pompki (50 dziennie) uż 4 miesiące i ma bardzo dobre efekty! fają ma klate...lepsze niż ja po 3 miesiącach na siłece! I nie ma diety...
Też myśle nad tym żeby zacząć robić pompki, ale niewiem czy lepiej żebym chodził na silke czy robił te pomki

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

UNS WPC Econo 700G. (akurat w wyprzedaży, tylko - 37,50 zł)

Universal Torrent - 1500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 133,00 zł)

Trec HMB Revolution 300 kaps x 2 + 150 kaps GRATIS (akurat w wyprzedaży, tylko - 198,00 zł)

Trec Fat Killer - 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,99 zł)

Bio Tech USA Vitabolic 30 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Odżywki, kiedy i jak stosować , Siła, rzeźba, masa, szybkość - jaki plan treningowy? , Szerokie Plecy | jakie ćwiczenia , Jakie najlepsze witaminy? , Deca jak zacząc brac (mój pierwszy raz) | jak brac Deca

#2 bmwwade

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 47
Rejestracja: 18 05 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Chojnice
Staż [mies.]: 15

Napisano 20 październik 2010 - 15:51

same pompki mało ci dadzą, jedyne co to wytrzymałość..

Użytkownik Wierus edytował ten post 20 październik 2010 - 16:02

Do góry of the page up there ^

#3 szparag0070

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 415
Rejestracja: 13 03 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Amsterdam
Staż [mies.]: 45

Napisano 20 październik 2010 - 15:56

w paru tematach na forum czytałem, że najlepiej wieczorem je robic tuż przed snem. Nie wiem czy to działa, ale takie wypowiedzi powtarzały sie 3 razy;p

Mięśnie są jak kwiatki, żeby rosły trzeba je podlewac!

Do góry of the page up there ^

#4 PanInżynier

working out

Grupa: Mod
Postów 8299
Rejestracja: 09 11 2004
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: xxx

Napisano 20 październik 2010 - 16:02

a ja bym nie kombinował i szukał wymówek tylko cisnął siłkę.

Nie udzielam porad na pw.

Do góry of the page up there ^

#5 Exfighter

BF=17.3%

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 4071
Rejestracja: 27 12 2009
Płeć:Mężczyzna

Napisano 20 październik 2010 - 16:11

Użytkownik Wierus dnia 20-10-2010, 16:02 napisał

a ja bym nie kombinował i szukał wymówek tylko cisnął siłkę.

Może rzeczywiście nie może? Pokombinuj na wąskim rozstawie ramion, szerokim, na krzesłach, z nogami wyżej od tułowia itp. Na moim własnym przykładzie podam, że lata temu robiłem 10 serii po 50 powtórzen dziennie (rózne warianty) i miałem bardzo fajna klatkę i byłem silny jak tur %-)

także możesz śmiało do wiosny pompować!

POMOC DLA JACKA - PILOTA WOJSKOWYCH SAMOLOTÓW NADDŹWIĘKOWYCH

Do góry of the page up there ^

#6 elMagiko

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 33
Rejestracja: 28 09 2010
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Żyrardów
Staż [mies.]: 3

Napisano 20 październik 2010 - 16:31

http://www.sklep.kfd.pl/ zajrzyj tu ziomek przyda Ci się ta stronka %-)

mój kumpel leci na samych pompkach prawie 10 miesięcy i ładnie mu się rzeźba wyrobiła :P:P ale Siłka to jednak siłka, pompkami nie wyrobisz sobie większości jakże ważnych mięśni no i co bardzo ważne NÓG!!!