Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
co myślicie o tym cwicze sobie co 2 dzien pompki: szeroki rozstaw ramion, wąski rozstaw, nogi na podwyższeniu po tym ide na drążek i robie szerokim chwytem 4 x 10 i szerokim chwytem za plecy 4 x 10. i brzuszki codziennie 3 x 50.
Pytanie jest takie jak jeszcze do tego bede jadł kre-alkalyn 2500 to beda lepsze efekty czy watpliwa sprawa?
Pompki, drążek, brzuszki + kre alkalyn 2500 OLIMP
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
BSN NO Xplode 2.0 - 1139g (w wyprzedaży tylko - 159,00 zł)
Aminostar BCAA - 300g + Creatine - 500g + L-Carnitine 500ml + Protein Star (w wyprzedaży tylko - 106,00 zł)
Koszulka Spartan Team KFD.pl - rozmiar S (w wyprzedaży tylko - 18,99 zł)
![Inner Armour Muscle-Peak 2,27 kg [IZOLAT + KONCENTRAT]](http://sklep.kfd.pl//cache/2ebf0b00fd61d1b035a05eece2daed58_50x50.jpg "Inner Armour Muscle-Peak 2,27 kg [IZOLAT + KONCENTRAT]")
Inner Armour Muscle-Peak 2,27 kg [IZOLAT + KONCENTRAT] (w wyprzedaży tylko - 139,00 zł)
OstroVit WPC 80 - 900g + OstroVit Creatine 300g + Shaker za FREE (w wyprzedaży tylko - 58,60 zł)
--------------------------------------
BSN NO Xplode 2.0 - 1139g (w wyprzedaży tylko - 159,00 zł) Aminostar BCAA - 300g + Creatine - 500g + L-Carnitine 500ml + Protein Star (w wyprzedaży tylko - 106,00 zł) Koszulka Spartan Team KFD.pl - rozmiar S (w wyprzedaży tylko - 18,99 zł) Inner Armour Muscle-Peak 2,27 kg [IZOLAT + KONCENTRAT] (w wyprzedaży tylko - 139,00 zł) OstroVit WPC 80 - 900g + OstroVit Creatine 300g + Shaker za FREE (w wyprzedaży tylko - 58,60 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jaka kreatyna i gainer? , KREATYNY - HI TEC NUTRITION , Universal Storm 756g + Fitmax KREATYNA CREAPURE 300 gram Fitmax KREATYNA CREAPURE 300 gram , Rozstępy | jakie kremy uzywac? , Jaka kreatyna na początek? | zielony w wspomagaczach
Jaka kreatyna i gainer? , KREATYNY - HI TEC NUTRITION , Universal Storm 756g + Fitmax KREATYNA CREAPURE 300 gram Fitmax KREATYNA CREAPURE 300 gram , Rozstępy | jakie kremy uzywac? , Jaka kreatyna na początek? | zielony w wspomagaczach
#3
Randall09 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Zbanowany
- Postów 187
- Rejestracja: 09 04 2009
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:The Island
-
Staż [mies.]: 45
Napisano 23 lipiec 2009 - 13:31
1. Uzupełnij profil
2. Przy takim treningu szkoda kasy
3. Jeśli chcesz mieć efekty trzymaj diete i ruszaj na siłownie.
2. Przy takim treningu szkoda kasy
3. Jeśli chcesz mieć efekty trzymaj diete i ruszaj na siłownie.
"Train hard, work intensive."
#4
li0n
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 20
- Rejestracja: 22 05 2009
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 23 lipiec 2009 - 13:39
zebym mial jak to pewnie ze bym chodzil na silke ale pracuje po pracy mam zajecie w domu... wiec niemam jak niestety. a kasy nie szkoda bo kasa jest. Wiec co zadnych efektow nie bedzie czy beda ale mniejsze niz na silowni?
#5
Randall09
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Zbanowany
- Postów 187
- Rejestracja: 09 04 2009
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:The Island
-
Staż [mies.]: 45
Napisano 23 lipiec 2009 - 13:58
moze cos tam bedzie, ale bedzie to bardzo znikome i nie chodzi mi o to , ze nie masz kasy. Po prostu za szybko na suple tego typu tym bardziej ze nie prowadzisz diety i nie masz normalnego treningu. Zrobisz jak uwazasz ale jak dla mnie to nie ma sensu..
"Train hard, work intensive."
#6
pavlox
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 116
- Rejestracja: 06 10 2008
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wołomin
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 23 lipiec 2009 - 14:01
Użytkownik li0n dnia 23-07-2009, 14:39 napisał
zebym mial jak to pewnie ze bym chodzil na silke ale pracuje po pracy mam zajecie w domu... wiec niemam jak niestety. a kasy nie szkoda bo kasa jest. Wiec co zadnych efektow nie bedzie czy beda ale mniejsze niz na silowni?
Skoro kasa jest to zainwestuj w sprzęt do domu. Zamień swoje treningi na treningi typowo z siłowni wykonywane na zakupionym sprzęcie (ławka,sztanga,hantle,wyciąg) + ułóż sobie dietę. Wtedy będziesz miał duże efekty. Na kreatyne za wcześnie i szkoda kasy na nią jak masz ją teraz brać łącząc z Twoimi treningami. Jeśli nie masz zamiaru kupować sprzętu to zacznij trenować "treningiem domatora" http://www.kfd.pl/cwiczenia-silowe-z-obcia...o-ciala-76.html
treningi: http://www.kfd.pl/tr...ujacych-f8.html
diety: http://www.kfd.pl/dieta-f9.html
#7
li0n
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 20
- Rejestracja: 22 05 2009
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 23 lipiec 2009 - 17:48
dobra dzieki za odp. ale chyba i tak kupie kre-alkalyn bo jak tak pocwicze jak pisalem to dosc mocno czuje spuchniete miesnie moze mi to pomoze a jak nie to bede kolowal sie ze sprzetem. pozdrawiam :)
#8
sztandi
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2036
- Rejestracja: 21 06 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódź
-
Staż [mies.]: 30+
Napisano 23 lipiec 2009 - 17:50
Jak chcesz juz koniecznie zainwestować w suple to kup zwykłe mono, chociaż i to jest dla ciebie nie potrzebne ... Własna siłownia to fajna rzecz ... Sam mam taką troszkę poważniejszą i nigdy bym jej nie oddał ...
#10
~Łukasz
- #ciągła walka o to co nieosiągalne.
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 8928
- Rejestracja: 28 05 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Opolsko/Dolnośląskie
-
Staż [mies.]: ***
Napisano 23 lipiec 2009 - 20:21
To już lepiej kup zwykłe mono albo jabłko.
Kre-alkalyn nie jest wart swojej ceny.
Zgadzam się jak reszta wyżej co do reszty. A jeśli chodzi o efekty to jeśli kupisz to na pewno będą lepsze
Kre-alkalyn nie jest wart swojej ceny.
Zgadzam się jak reszta wyżej co do reszty. A jeśli chodzi o efekty to jeśli kupisz to na pewno będą lepsze
Team kfd.pl
Dziennik Treningowy
Dziennik Treningowy
#11
li0n
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 20
- Rejestracja: 22 05 2009
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 23 lipiec 2009 - 20:28
a jabłko co to? bo ja słabo orientuje sie hehe :) a juz znalazlem ten jabłczan a pytanie takie 1250 to najmocniejszy czy jest jakis mocniejszy??:>
Użytkownik li0n edytował ten post 23 lipiec 2009 - 20:31
#14
Fuuton
- Bóg spamu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 8461
- Rejestracja: 14 06 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Kobieta
Napisano 24 lipiec 2009 - 08:55
Weź ten cm3 co ci kolega podał wyżej , ale przy takich ćwiczeniach to sie niczego nie spodziewaj
Dziennik Treningowy
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
#15
Randall09
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Zbanowany
- Postów 187
- Rejestracja: 09 04 2009
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:The Island
-
Staż [mies.]: 45
Napisano 24 lipiec 2009 - 12:01
chlopie pytasz sie czy jest sens cos brac, kazdy ci mowi ze nie, a ty i tak swoje ze wezmiesz skoro wiesz lepiej nie zakladaj tematu z pytaniami. I tak nic z tego nie wynosisz.
"Train hard, work intensive."
#16
li0n
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 20
- Rejestracja: 22 05 2009
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 29 lipiec 2009 - 10:28
dobra dzis lece na silke pierwszy dzien. I teraz mam 2 pytanka:
1. cwiczylem na silowni okolo roku potem mialem przerwe ale ni do konca bo robilem te pompki jak wyzej napisalem, brzuszki, drazek, i worek bokserski 3 razy w tygodniu czy moge od rzu jesc jablczan czy troche bez niego mam cwiczyc?
2. kawa a jablczan (jestem chyba od kawy uzalezniony nie bedzie to przeszkadzalo w niczym jak pije 2-3 dziennie czasem 5 ale rzadko) ?
1. cwiczylem na silowni okolo roku potem mialem przerwe ale ni do konca bo robilem te pompki jak wyzej napisalem, brzuszki, drazek, i worek bokserski 3 razy w tygodniu czy moge od rzu jesc jablczan czy troche bez niego mam cwiczyc?
2. kawa a jablczan (jestem chyba od kawy uzalezniony nie bedzie to przeszkadzalo w niczym jak pije 2-3 dziennie czasem 5 ale rzadko) ?
#17
pavlox
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 116
- Rejestracja: 06 10 2008
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wołomin
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 29 lipiec 2009 - 10:52
Użytkownik li0n dnia 29-07-2009, 11:28 napisał
dobra dzis lece na silke pierwszy dzien. I teraz mam 2 pytanka:
1. cwiczylem na silowni okolo roku potem mialem przerwe ale ni do konca bo robilem te pompki jak wyzej napisalem, brzuszki, drazek, i worek bokserski 3 razy w tygodniu czy moge od rzu jesc jablczan czy troche bez niego mam cwiczyc?
1. cwiczylem na silowni okolo roku potem mialem przerwe ale ni do konca bo robilem te pompki jak wyzej napisalem, brzuszki, drazek, i worek bokserski 3 razy w tygodniu czy moge od rzu jesc jablczan czy troche bez niego mam cwiczyc?
już wyżej Ci coś na ten temat pisaliśmy
#19
Torres
- * full contact *
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 20270
- Rejestracja: 01 04 2006
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 6 lat
Napisano 29 lipiec 2009 - 12:21
Tylko glupcy nie myla sie nigdy...
Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:
Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:
Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Kulturystyka Pielęgnacja pupy | Albumin 20% Human Octapharma | Ile zarabia sprzedawca w sklepie | Heartam | Mezereum | Elenium | Dextrex Juice skład